Ζήσε με αγάπη

Τα συναισθήματά μας είναι η ενέργειά μας και ειδικά όταν είναι δυσάρεστα, είναι σαν καμπανάκια που σας ειδοποιούν ότι κάτι δεν πάει καλά, ότι οι αξίες σας προδίδονται, ότι ο εαυτός σας διαμαρτύρεται γιατί πιέζεται, στριμώχνεται, ακόμα και απειλείται. Και αυτά τα συναισθήματα δεν πρέπει να τα μοιράζεστε με ανθρώπους που μπορεί να σας βλάψουν.

Όταν σας προσβάλουν ή σας φέρονται άδικα, είναι πολύ φυσιολογικό να θυμώσετε, να χάσετε την ψυχραιμία σας και να απαντήσετε με τρόπους επιθετικούς. Όμως, έτσι πέφτετε στην παγίδα του θυμού και χάνετε το δίκιο σας. Θα περιγράψω δέκα τέτοιες καταστάσεις και πώς να απαντήσετε έξυπνα και αποτελεσματικά. Όταν ο προϊστάμενος σας έχει αναθέσει μια δουλειά και αντί να σας αφήσει να την κάνετε, σας ελέγχει συνεχώς: Αντί να θυμώσετε, να νιώσετε προσβεβλημένοι και να πείτε «Γιατί δεν με εμπιστεύεσαι;», αναπτύξτε ενσυναίσθηση, αντιληφθείτε πως πρόκειται για δική του ανασφάλεια, και πείτε του με σιγουριά «Θα σε ενημερώσω όταν ολοκληρώσω». Όταν παρουσιάζετε τις απόψεις σας σε μια επαγγελματική συνάντηση και ο άλλος μιλάει πάνω σας: Αντί να διαμαρτυρηθείτε λέγοντας «Σταμάτα να με διακόπτεις» πείτε «Θα ήθελα να ολοκληρώσω προτού μιλήσεις». Αν κάποιος κάνει χοντρό χιούμορ σε βάρος σας: Μην εκνευριστείτε λέγοντας «Αυτό ήταν τεράστια χοντράδα και καθόλου αστείο», προτιμήστε να πείτε «Ας κρατήσουμε το χιούμορ σε κάποιο…

Στο πλαίσιο της ανάγκης για σύνδεση και αποδοχή, οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να είναι ελκυστικοί και συμπαθείς στους άλλους, να είναι γοητευτικοί και επιθυμητοί στις παρέες. Και σ’ αυτή την προσπάθεια, υπάρχουν κάποιες συμπεριφορές που φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα και θα μοιραστώ έξι από αυτές. Μην ασχολείστε με το κινητό σας όταν είστε με παρέα: Επειδή το κινητό έχει γίνει για πολλούς ανθρώπους εθιστικό, πιθανά να παρασύρεστε ακόμα κι όταν είστε με κόσμο. Όμως, η εικόνα σας εκείνη τη στιγμή περνάει στο μήνυμα στους άλλους πως δεν είναι σημαντικοί για σας, και τις περισσότερες φορές αυτό δεν ισχύει, απλά σας καταδυναστεύει η ανάγκη να μπείτε στο κινητό σας, συνήθως για χαζούς ή ασήμαντους λόγους! Αν είστε γυναίκα, μην το παρακάνετε με το μακιγιάζ: Ειδικά τις πρωινές ώρες, αποφύγετε το βαρύ makeup, γιατί σας στερεί την φυσικότητα και συνήθως, σας προσθέτει χρόνια… και κάποιες φορές η υπερβολή μπορεί και να σας παραμορφώνει! Αποφύγετε να ανεβάζετε συνεχώς στα social media: Εντάξει, η παρουσία στα δίκτυα…

Στη σημερινή εποχή που όλα μπορούν εύκολα να γίνουν δημόσια, υπάρχει μια διαφορετική μορφή δύναμης: να γνωρίζετε τι αξίζει να μοιραστείτε και με ποιον. Η ωριμότητα φαίνεται και από αυτά που επιλέγετε να πείτε στους άλλους και από αυτά που επιλέγετε να προστατεύσετε. Και σήμερα θα μοιραστώ επτά πράγματα που σας προτείνω να κρατάτε για τον εαυτό σας και να μην λέτε στους άλλους. 1. Τα οικογενειακά σας: Οι προσωπικές δυσκολίες της οικογένειάς σας χρειάζονται διακριτικότητα. Δεν είναι κάθε άνθρωπος κατάλληλος να ακούσει, να κατανοήσει ή να σεβαστεί αυτά που περνάτε. Και ίσως να γυρίσει και σε βάρος σας κάποια στιγμή. Γι’ αυτό προστατέψτε τους ανθρώπους σας, και αυτή η στάση δείχνει τον δικό σας καλό χαρακτήρα. 2. Τους μεγαλύτερους φόβους σας: Οι φόβοι σας είναι ένα ευαίσθητο κομμάτι του εαυτού σας, πολλές φορές ανομολόγητο ακόμα και στον εσωτερικό σας διάλογο. Προσέξτε πολύ πού θα εκφράσετε αυτά που φοβάστε και μοιραστείτε τους φόβους σας μόνο με ανθρώπους που έχουν κερδίσει την εμπιστοσύνη σας και μπορούν να…

Η οικονομική επιτυχία δεν εξαρτάται μόνο από το πόσα χρήματα κερδίζετε. Εξαρτάται κυρίως από τον τρόπο που σκέφτεστε, τις επιλογές που κάνετε καθημερινά και το πού αποφασίζετε να επενδύσετε χρήματα, χρόνο και ενέργεια. Πολλοί πιστεύουν ότι η οικονομική ανάπτυξη έρχεται μόνο όταν αυξηθεί το εισόδημά τους. Όμως η μεγαλύτερη αλλαγή ξεκινά από κάτι διαφορετικό: από το να αλλάξετε κάποιες συνήθειες που σας κρατούν πίσω και να υιοθετήσετε μια πιο στρατηγική προσέγγιση. 1. Μην ξοδεύετε χρήματα σε προϊόντα και υπηρεσίες μόνο και μόνο για να εντυπωσιάσετε τους άλλους: Η ανάγκη για επίδειξη είναι παγίδα που περιορίζει την οικονομική σας ελευθερία. Όμως η πραγματική αξία δεν βρίσκεται σε αυτά που επιδεικνύετε αλλά σε αυτά που χτίζετε. γνώσεις, εμπειρίες, ανάπτυξη και επιλογές που θα σας αποδώσουν μεγαλύτερη αξία στο μέλλον. 2. Μην αναβάλετε τις οικονομικές σας αποφάσεις: Μια επένδυση, ένα πρότζεκτ που θα σας αποφέρει κέρδη, ακόμα και μια δεύτερη, συμπληρωματική απασχόληση. Πολλές φορές η μεγαλύτερη απώλεια δεν είναι…

Οι διαφωνίες και οι συγκρούσεις είναι κάτι φυσικό μέσα στις ανθρώπινες σχέσεις. Και συνήθως δεν ξεκινούν πάντα από τα μεγάλα πράγματα, αλλά γεννιούνται από μικρές στιγμές που μένουν άλυτες: μια κουβέντα που παρεξηγήθηκε, μια ανάγκη που δεν εκφράστηκε, μια προσδοκία που δεν συναντήθηκε, ένα συναίσθημα που κρατήθηκε μέσα σας για πολύ καιρό. Και το πραγματικό ερώτημα είναι: όταν ανεβαίνει η ένταση, ποια στάση κρατάτε; Γι’ αυτό θα μοιραστώ πέντε συναισθηματικά ευφυείς τρόπους για να διαχειρίζεστε τις διαφωνίες, τις συγκρούσεις και τους καυγάδες με τους ανθρώπους σας. 1. Μην αντιδράσετε αμέσως: δώστε χώρο ανάμεσα στο συναίσθημα και στην απάντηση: Όταν νιώσετε ότι κάποιος σας προσβάλλει, ο εγκέφαλός μπαίνει σε κατάσταση άμυνας. Θέλετε να απαντήσετε, να δείξετε το δίκιο σας, να κερδίσετε τη συζήτηση. Όμως, η πρώτη παρόρμηση δεν είναι πάντα η καλύτερη αντίδραση. Πάρτε χρόνο, βαθιές αναπνοές και αναρωτηθείτε: «Τι θέλω πραγματικά να πετύχω; Να έχω δίκιο ή να βελτιώσω τη σχέση;» 2. Ακούστε ενεργητικά, για να…

Πρόσφατη έρευνά μας έδειξε ότι το Ελληνικό κοινό αναγνωρίζει απόλυτα την μεγάλη σημασία της επικοινωνίας για τον άνθρωπο, όμως παράλληλα, αποδέχεται ότι συνολικά σαν λαός δεν έχουμε εκείνη την κουλτούρα επικοινωνίας που μας συνδέει και δημιουργεί ουσιαστικές σχέσεις: προσωπικές, επαγγελματικές, φιλικές, κοινωνικές. Σύμφωνα με την θεωρία του καθηγητή Albert Mehrabian, στην επικοινωνία, οι λέξεις μετράνε μόνο 7%, η γλώσσα σώματος 55%, και η ενέργεια & τόνος φωνής 38%. Δηλαδή, όταν μιλάτε, οι άλλοι δεν ακούν μόνο τις λέξεις:. Διαβάζουν σώμα, πρόσωπο & εισπράττουν την ενέργειά σας! Και θα μοιραστώ τρεις προτάσεις για κάθε μια παράμετρο στην επικοινωνία σας: 1. Δώστε προσοχή στο λεξιλόγιό σας: Κάθε λέξη έχει την δική της ενέργεια και δύναμη και η έκφραση που θα χρησιμοποιήσετε για να πείτε ακριβώς το ίδιο πράγμα μπορεί να ανοίξει την καρδιά του άλλου ή να τον κάνει να σηκώσει τοίχο. Πχ. αν πείτε «Πάλι λάθος το έκανες» θα βγει επικριτικότητα. Αλλά αν πείτε «Θέλεις να δούμε μήπως μπορεί να γίνει καλύτερα;» ανοίγετε…

Σήμερα θα μιλήσουμε για την επικοινωνία, που δεν είναι απλά οι λέξεις που λέμε. Είναι ο τρόπος που κοιτάζουμε τον άλλον. Ο τρόπος που ακούμε. Ο τρόπος που απαντάμε όταν διαφωνούμε, όταν πιεζόμαστε, όταν θυμώνουμε, όταν κουραστούμε! Και σήμερα ζούμε σε μια εποχή όπου επικοινωνούμε συνεχώς… αλλά απ’ ότι φαίνεται η μοναξιά κοπάζει, και συνδεόμαστε όλο και λιγότερο. Σε πρόσφατη έρευνα που κάναμε όλο το ελληνικό κοινό αναγνωρίζει την μεγάλη σημασία της σωστής επικοινωνίας, αλλά στην πράξη φαίνεται πως η κουλτούρα επικοινωνίας που έχουμε ως Έλληνες είναι σε χαμηλά επίπεδα. Και θα μοιραστώ τρεις βασικές επιλογές που σας βοηθούν να επικοινωνείτε αποτελεσματικά: Ακούστε πραγματικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ακούν για να καταλάβουν. Ακούν για να απαντήσουν. Την ώρα που ο άλλος μιλά, αντί να αφουγκραστούν τα λεγόμενα, να εισπράξουν μηνύματα από την γλώσσα του σώματος και τις εκφράσεις, ετοιμάζουν ήδη την απάντησή τους, το επιχείρημά τους ή την επόμενη κουβέντα τους. Και το μόνο που τους νοιάζει είναι να μιλήσουν…

Σήμερα θα κάνουμε κάτι σαν «ανατομία» του ταξιδιού προς την επιτυχία. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η επιτυχία είναι θέμα τύχης, στην Ελλάδα αυτή η αναλογία είναι 40%. Και όταν βλέπουν κάποιον άνθρωπο πετυχημένο, πιστεύουν είτε ότι γεννήθηκε «προικισμένος», με αυτοπεποίθηση, είτε ότι πέτυχε γιατί ήταν τυχερός και είχε γνωριμίες. Η αλήθεια όμως είναι πολύ διαφορετική. Οι περισσότεροι άνθρωποι που θαυμάζετε, πέρασαν από φάσεις αμφιβολίας, φόβου, αποτυχίας και εσωτερικών συγκρούσεων. Η διαφορά τους δεν ήταν ότι δεν λύγισαν ποτέ. Ήταν ότι συνέχισαν όλη την διαδρομή μέχρι την επιτυχία, κάνοντας έναν άθλο, και ξεπερνώντας πολλά εμπόδια. Και ποια είναι τα κυριότερα εμπόδια; Η απόρριψη: Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει νιώσει ταπείνωση με το «όχι» που θα ακούσει. Ένα «όχι» σε μια δουλειά, μια συνεργασία, ή από έναν άνθρωπο που πιστεύατε ότι θα σας στηρίξει. Και εκεί αρχίζετε να αμφισβητείτε την αξία σας. Όμως η απόρριψη δεν είναι απόδειξη ανικανότητας. Είναι μέρος της διαδρομής εξέλιξης. Εκείνοι που πετυχαίνουν…

Πριν από κάποια χρόνια είχα παρακολουθήσει μια διάλεξη από τον τότε Διευθύνοντα Σύμβουλο της Google, ο οποίος είπε πως η ανθρωπότητα στην ιστορία και στην εξέλιξή της χαρακτηρίζεται από τρία μεγάλα “G”, το πρώτο ήταν οι GREEKS, και αναφερόταν στους αρχαίους Έλληνες φιλοσόφους που τα είχαν πει όλα, μετά ο Gutenberg που ανακάλυψε τον πολύγραφο, και βέβαια η Google, που έδωσε πρόσβαση στην πληροφορία σε όλους. Γι’ αυτό, σήμερα διάλεξα πέντε κορυφαία ρητά αρχαίων Ελλήνων φιλοσόφων, που συνδέονται απόλυτα με τον άνθρωπο, την καλύτερη ζωή, την σημερινή καθημερινότητα. Είπε ο Σωκράτης: «Κάνε το σωστό ακόμα και όταν κανείς δεν σε βλέπει». Αυτό σημαίνει ότι ένας άνθρωπος που λειτουργεί σύμφωνα με τις αρχές και τις αξίες του ακόμα κι όταν κανείς δεν μπορεί να τον επιβεβαιώσει είναι ένας άνθρωπος με ακεραιότητα! Γιατί πολλοί πετούν το σκουπίδι τους στον κάδο ανακύκλωσης όταν τους βλέπουν, αλλά το ρίχνουν έξω από το παράθυρο του αυτοκινήτου όταν δεν έρχεται πίσω τους κανένας… Είπε ο Πυθαγόρας: «Η ζωή είναι ένα ταξίδι…

Συχνά ακούμε γύρω μας για την οικονομική πίεση, για τις δυσκολίες που περνάνε οι επιχειρήσεις, και πόσο προβληματισμένοι είναι οι ηγέτες τους. Και δεν μιλάμε μόνο για ηγέτες σε μεγάλες πολυεθνικές ή τεράστιους οργανισμούς. Ηγέτης είναι και ο άνθρωπος που έχει ένα μικρό κατάστημα στη γειτονιά, ο ιδιοκτήτης ενός συνεργείου, ο επιχειρηματίας που προσπαθεί να κρατήσει ζωντανή την οικογενειακή του επιχείρηση, ο δικηγόρος που έχει το δικό του γραφείο. Ηγέτης όμως είναι και ο αρχηγός μιας οικογένειας σε πίεση ή σε κρίση. Και στις δυσκολίες θα φανεί ποιος ηγέτης πραγματικά είστε! Πώς; Μείνετε ψύχραιμοι και μην μεταφέρετε τον πανικό σας στην ομάδα. Η ηγεσία δεν είναι ένας τίτλος. Είναι η ευθύνη. Είναι η ενέργεια που μεταδίδετε όταν η άνθρωποί σας χάνουν την ψυχραιμία τους και νιώθουν ανασφαλείς. Γι’ αυτό το πρώτο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μείνετε εσείς ήρεμοι και ψύχραιμοι. Οι άνθρωποι δεν περιμένουν από εσάς να είστε υπερήρωες. Περιμένουν να νιώσουν ότι κάποιος κρατά το τιμόνι. Όταν ένας ηγέτης…

Οι φίλοι είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο στη ζωή του ανθρώπου και πολλές φορές οι φίλοι σάς έχουν σταθεί στα δύσκολα καλύτερα κι από αδέλφια! Τι γίνεται όμως όταν ένα ζευγάρι παντρεύεται; Διατηρούνται οι φιλίες που οι δύο σύντροφοι είχαν όσο ακόμα ήταν single; Ή μήπως ο γάμος τελικά σκοτώνει τις φιλίες; Η απάντηση είναι πως ο γάμος δεν «σκοτώνει» απαραίτητα τις φιλίες — αλλά σχεδόν πάντα τις αλλάζει. Και αυτό είναι μια φυσική μετάβαση, γιατί όταν δύο άνθρωποι περνούν από την εργένικη ζωή στον γάμο, αλλάζει η καθημερινότητά τους, οι ρυθμοί, οι προτεραιότητες, οι συνήθειες, οι ανάγκες. Ως αποτέλεσμα, μετά τον γάμο οι φίλοι συνήθως λιγοστεύουν αριθμητικά καθώς το ζευγάρι αρχίζει να δημιουργεί έναν κοινό κοινωνικό κύκλο. Αυτό εξηγεί και το γιατί πολλά ζευγάρια απομακρύνονται από εργένικες παρέες ή από φίλους που βρίσκονται σε διαφορετική φάση ζωής. Δεν σημαίνει απαραίτητα απόρριψη, απλά αλλάζουν οι ρυθμοί, τα ενδιαφέροντα, οι ανάγκες και οι συνήθειες. Και όπως δείχνουν οι επιστημονικές κοινωνικές μελέτες, τα…

Σαν ψυχοθεραπεύτρια, έχω διαπιστώσει πως τα ψυχολογικά συνδέονται σε μεγάλο βαθμό με τα οικονομικά προβλήματα, και μάλιστα το ένα θα λέγαμε ότι «δυναμιτίζει» το άλλο: δηλαδή αν τα οικονομικά δεν πάνε καλά, βλέπουμε ότι αυξάνεται το άγχος, οι φόβοι, οι ανασφάλειες και επηρεάζεται σε τεράστιο βαθμό η ικανότητα να πάρετε αποφάσεις με τόλμη και διαύγεια. Γι’ αυτό σήμερα, θα σας περιγράψω τέσσερις μεγάλους «μύθους» γύρω από τα χρήματα, που αποτελούν τεράστια εμπόδια για βελτιώσετε την οικονομική σας κατάσταση, και που —αν τους πιστεύετε— πρέπει να ξεπεράσετε. Οι σπουδές, τα πτυχία & τα μεταπτυχιακά θα σας κάνουν πλούσιους: Όλοι οι γονείς σήμερα κάνουν απίστευτες θυσίες για να σπουδάσουν τα παιδιά τους, να πάνε σε καλά σχολεία, φροντιστήρια, ιδιαίτερα, πανεπιστήμια στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, μεταπτυχιακά, ακόμα και διδακτορικά. Οι σπουδές δίνουν γνώσεις, ανοίγουν ορίζοντες και οπτική, αλλά δεν εξασφαλίζουν ότι οπωσδήποτε πως όποιος έχει πολλές σπουδές ή είναι αριστούχος θα γίνει σίγουρα πλούσιος ή…

Η αναγνώριση της ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) στα παιδιά δεν είναι πάντα εύκολη. Συχνά οι γονείς παρατηρούν ότι το παιδί τους αφαιρείται και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί εύκολα, αλλά δεν μπορούν να ξεχωρίσουν αν πρόκειται για χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του ή για μια διαταραχή που χρειάζεται παρέμβαση. Θα μοιραστώ αρχικά κάποια σημάδια να παρατηρήσετε, καθώς και κινήσεις που μπορείτε να κάνετε, ως γονείς ή με ένα παιδί με τέτοια συμπτώματα στην οικογένεια. Δεν μπορεί να συγκεντρωθεί: Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, το παιδί κοιτάει γύρω του, σηκώνεται συχνά από τη θέση του ή ξεχνά τι έκανε πριν λίγο. Δεν τελειώνει κάτι που ξεκινάει: Στο σπίτι, ξεκινά μια ζωγραφιά ή ένα παιχνίδι, και πολύ γρήγορα τα αφήνει μισοτελειωμένα και ψάχνει να πάει σε κάτι άλλο. Χάνει τον ειρμό του στον διάλογο: πιθανά διακόπτει, μιλάει ταυτόχρονα με τους άλλους ή αλλάζει θέμα, και πηγαίνει σε κάτι άσχετο, χωρίς προειδοποίηση. Είναι ανοργάνωτο και απρόσεκτο: Χάνει αντικείμενα που…

Αν σκεφτείτε όλα αυτά που σας συμβαίνουν καθημερινά και διαχρονικά, μπορείτε να τα κατατάξετε σε δύο βασικές ομάδες: στις επιτυχίες και στις αποτυχίες, και όπως είναι φυσικό, αισθάνεστε χαρά για το πρώτο και απογοήτευση, θυμό, θλίψη ή ενοχές για το δεύτερο. Όμως, επειδή όλα στη ζωή είναι πολύτιμα, θα μοιραστώ τα τέσσερα βήματα της κορυφαίας τεχνικής του αναλογισμού, που πιστεύω πως θα σας βοηθήσουν να αξιοποιείτε κάθε εμπειρία σας και να βγαίνετε κερδισμένοι μέσα από αυτήν, όποια προσωρινή έκβαση και αν είχε. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε πως πρόσφατα είχατε ένα μεγάλο συμβόλαιο που περιμένατε να κλείσει, και ο πελάτης το ακύρωσε. Πώς βοηθάει ο αναλογισμός; Αναρωτηθείτε τι ακριβώς έγινε. Περιοριστείτε στα αντικειμενικά γεγονότα, χωρίς δικές σας ερμηνείες ή υποθέσεις. Γράψτε πότε σας ζήτησε ο πελάτης την πρόταση, πότε την στείλατε, πότε χρειάστηκαν επεξηγήσεις ή αναθεώρηση στα οικονομικά, πότε και πώς ανταποκριθήκατε. Δηλαδή μόνο τα γεγονότα και τίποτε άλλο, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε στο δεύτερο βήμα,…

Στις ατομικές μου συνεδρίες, συχνά βλέπω ανθρώπους που νιώθουν ότι βιώνουν την αίσθηση του θύματος μέσα στις κοντινές τους σχέσεις, είτε αυτές είναι προσωπικές, οικογενειακές, επαγγελματικές, φιλικές. Γι’ αυτό θα μοιραστώ κάποιες σημαντικές ενδείξεις που αν σας συμβαίνουν, είναι πολύ πιθανό να θυματοποιείστε μέσα στις κοντινές σας σχέσεις, και τους τρόπους για να σταματήσετε να είστε θύματα εκμετάλλευσης! Αν έχετε την τάση να συγχωρείτε εύκολα. Μήπως είστε από τους ανθρώπους που όταν τους στριμώχνουν ή δεν τους φέρονται καλά, λέτε δεν πειράζει, και συγχωρείτε συμπεριφορές που σας υποτιμούν; Ελέγξτε μήπως οι κοντινοί σας άνθρωποι βάζουν σε χαμηλή προτεραιότητα και εσείς το δέχεστε, κάνετε τα στραβά μάτια, είτε γιατί δεν θέλετε να συγκρουστείτε, είτε γιατί φοβάστε μήπως τους δυσαρεστήσετε. Προσέξτε τι και ποιους συγχωρείτε, γιατί είναι άλλο δεν κρατώ πικρό συναίσθημα και άλλο ανέχομαι μια επαναλαμβανόμενη κακή συμπεριφορά. Αν βρίσκετε πάντα δικαιολογίες και «χρυσώνετε το χάπι» στον εαυτό σας. Η θετική…

Σήμερα θα μοιραστώ κάποιες διαπιστώσεις που αργά ή γρήγορα όλοι κάνουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας, και προσωπικά θα ήθελα να τις έχω κάνει από τα είκοσι, αλλά όταν είμαστε νέοι… δυστυχώς, ότι κι αν μας λένε οι πιο έμπειροι, οι μεγαλύτεροι, δεν τα ακούμε! #1. Ποτέ δεν θα είστε έτοιμοι και ποτέ το “timing” δεν θα είναι το ιδανικό : συχνά θέλετε να ξεκινήσετε ένα καινούργιο πρότζεκτ, μια δουλειά, ένα χόμπυ, από το να πάρετε δίπλωμα οδήγησης μέχρι το να πάτε γυμναστήριο—Και αντί να ξεκινήσετε, το αναβάλετε, είτε γιατί δεν νιώθετε έτοιμοι, είτε περιμένετε να κλείσουν κάποιες άλλες εκκρεμότητες, είτε να έχετε όλες τις πληροφορίες που θέλετε και πάει λέγοντας. Όμως, τελικά, επειδή συνεχώς προκύπτουν καινούργια δεδομένα, στην πραγματικότητα, δεν θα είστε ποτέ απολύτως έτοιμοι. Γι’ αυτό σας προτείνω, αν θέλετε πολύ να κάνετε κάτι, ξεκινήστε το! #2. Η υγεία σας είναι αδιαπραγμάτευτη : ειδικά όταν είστε νέοι, πιστεύετε ότι η υγεία σας θα είναι πάντα άψογη, με αποτέλεσμα συχνά να παραμελείτε την σωστή διατροφή, την…

Σήμερα θα μιλήσουμε για την συγκεντρωτικότητα, κάτι που χαρακτηρίζει πολλούς ικανούς ανθρώπους, και μέσα από αυτήν, πρώτα απ’ όλα βλάπτουν τον εαυτό τους, αλλά και στερούν την δυνατότητα προόδου των άλλων. Συχνά στις συνεδρίες μου συναντώ επιχειρηματίες που δεν έχουν ποτέ χρόνο για τον εαυτό τους, περνάνε όλα από τα χέρια τους, και νιώθουν μεγάλη ανασφάλεια να λείψουν έστω και λίγες μέρες να ξεκουραστούν, γιατί φοβούνται πως αν εκείνοι δεν είναι εκεί, η δουλειά τους θα πέσει. Όμως το να κρατάτε όλες τις ευθύνες πάνω σας, ενώ έχετε συνεργάτες, κρατάει και εσάς σκλαβωμένους, και την δουλειά σας σε τέλμα. Γι’ αυτό θα μοιραστώ τέσσερις στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαχθείτε από την συγκεντρωτικότητα. Πριν όμως, θέλω να τονίσω πως η ανάθεση ρόλων και καθηκόντων δεν σημαίνει μόνο «μοιράζω τις δουλειές». Είναι μια ουσιαστική αναπτυξιακή διαδικασία, που προϋποθέτει αμοιβαία εμπιστοσύνη, και περιλαμβάνει καθοδήγηση, παρακολούθηση και ανατροφοδότηση. Αναγνωρίστε τι πραγματικά φοβάστε εσείς : Πίσω από τη…

Τελευταία γύρω μας συναντάμε όλο και περισσότερους ανθρώπους με θέματα ψυχικής υγείας, στρες, άγχος και πολλά νεύρα που δεν μπορούν να συγκρατήσουν και ξεσπούν στους ανθρώπους γύρω τους. Αν σας συμβαίνει και σας κάποιες φορές, ακόμα και κοντινοί σας άνθρωποι στο οικογενειακό ή επαγγελματικό περιβάλλον να σας προσβάλλουν ή να σας υποτιμούν, θα μοιραστώ τέσσερις κινήσεις για να τους αντιμετωπίσετε: #1. Κάντε μια παύση πριν απαντήσετε: είναι λογικό η πρώτη σας αντίδραση να είναι έντονα συναισθηματική. Αν απαντήσετε χωρίς σκέψη εκείνη τη στιγμή, δεν θα εκφράσετε τον καλύτερο εαυτό σας. Γι’ αυτό πάρτε μια ανάσα, έστω και λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να κάνουν την διαφορά. Η παύση αυτή δεν είναι αδυναμία: είναι έλεγχος στον εαυτό σας που σας επιτρέπει να απαντήσετε συνειδητά, ήρεμα και όχι παρορμητικά. #2. Μην μπείτε στο παιχνίδι της προσβολής και της υποτίμησης. Όταν κάποιος σας προσβάλλει, είναι θυμωμένος και έχει τα νεύρα του, συχνά θέλει την παρόμοια αντίδρασή σας για να ξεσπάσει περισσότερο. Και επιζητάει είτε…

Στις ατομικές μου συνεδρίες πολλοί γονείς με ρωτούν: «Πώς θα κάνω το παιδί μου να πιστεύει στον εαυτό του;» Η αλήθεια είναι πως δεν μπορούμε να «δώσουμε» αυτοπεποίθηση όπως δίνουμε ένα αντικείμενο. Μπορούμε όμως να δημιουργήσουμε το έδαφος για να ανθίσει: μέσα σ ένα περιβάλλον ασφάλειας, αποδοχής και ενθάρρυνσης, όπου το παιδί μαθαίνει σταδιακά να πιστεύει στον εαυτό του, λέγοντας «Αξίζω. Μπορώ. Ακόμα κι αν δυσκολεύομαι». Και θα μοιραστώ κάποιους τρόπους για να το κάνετε: Δώστε αποδοχή χωρίς όρους: Τα παιδιά δεν χρειάζονται να είναι τέλεια για να αξίζουν, αλλά να νιώθουν ότι αγαπιούνται ακριβώς όπως είναι. Όταν η αγάπη συνδέεται μόνο με την επίδοση –τους βαθμούς, τις επιτυχίες, τη «σωστή» συμπεριφορά– το παιδί αμφισβητεί την αξία του και διεκδικεί την αγάπη σαν να την «εξαγοράζει». Αντί να δίνετε το «μπράβο» μόνο στο άριστα, επιβραβεύστε την προσπάθεια Αντί να πείτε «με απογοήτευσες» πείτε «δεν μου άρεσε η συμπεριφορά σου, αλλά είμαι εδώ να μου μιλήσεις γι’ αυτό». Και το μήνυμά σας πρέπει να είναι ξεκάθαρο:…

Η αγάπη είναι από τις πιο πολυχρησιμοποιημένες λέξεις και από τις πιο παρεξηγημένες έννοιες. Όλοι μιλούνγι’ αυτήν, τη διεκδικούν, αλλά ελάχιστοι έχουν πραγματικά συνειδητοποιήσει τι είναι και —κυρίως τι δεν είναι— αγάπη. Γιατί πολλές φορές ο μεγαλύτερος πόνος δεν προέρχεται από την απουσία αγάπης, αλλά από το ότι ονομάζουμε αγάπη κάτι που μόνο αγάπη δεν είναι. Και σήμερα θα σας βοηθήσω να το ξεχωρίσετε. Η αγάπη είναι επιλογή — όχι ανάγκη! Αγάπη σημαίνει να θέλετε μια σχέση για να μοιραστείτε με τον άλλον, κι όχι από φόβο μην μείνετε μόνοι. Όταν μπαίνετε ή μένετε σε μιασχέση επειδή φοβάστε τη μοναξιά, την ηλικία, ή το «τι θα πει ο κόσμος», αυτό δεν είναι αγάπη. Είναι εξάρτηση και ανάγκη. Κι όπου υπάρχει ανάγκη, υπάρχει πίεση, ενώ όπου υπάρχει αγάπη, υπάρχει ελευθερία. Η αγάπη σας αναπτύσσει — δεν σας μειώνει. Η αγάπη δεν απαιτεί να θυσιάσετε την ταυτότητά σας για να επιβιώσει η σχέση και να σας χωρέσει. Δεν θέλει να σωπαίνετε για ναμη χαλάσει το κλίμα, ούτε να προσαρμόζεστε μόνιμα για να μην απορριφθείτε.…

Τα περισσότερα ζευγάρια, μόλις περάσουν λίγα χρόνια σταματούν να νιώθουν και να ζουν ερωτευμένα. Όμως οέρωτας δεν τελειώνει ξαφνικά. Σπάνια φεύγει με θόρυβο. Συνήθως ξεθωριάζει σιωπηλά, μέσα στην καθημερινότητα, στις υποχρεώσεις, στην κούραση, στην αίσθηση ότι «ο άλλος θα είναι πάντα εδώ». Κι όμως, οι σχέσεις που αντέχουν στον χρόνο δεν είναι θέμα τύχης ή έντονης αρχικήςχημείας. Είναι αποτέλεσμα συνειδητής επιλογής, φροντίδας και συναισθηματικής ωριμότητας. Πώς θα το καταφέρετε; #1. Μην σταματήσετε να επιλέγετε συνειδητά οένας τον άλλον: στην αρχή της σχέσης όλα μοιάζουν αυτονόητα. Η παρουσία, το ενδιαφέρον, η φροντίδα έρχονται αβίαστα. Με τον καιρό όμως, η σχέση μπαίνει στον «αυτόματο πιλότο», κι εκεί αρχίζει η φθορά. Γι’ αυτό κάντε μικρές πράξεις που δείχνουν στον σύντροφό σας ότι τον επιλέγετε όπως στην αρχή: δώστε του προτεραιότητα, ακούστε τον πραγματικά, φροντίστε τον. Οι άνθρωποιεξελίσσονται, κι αν δεν εξελιχθεί ζωντανή και η σχέση μαζί τους, δημιουργείται απόσταση. #2. Καλλιεργήστε συναισθηματική…

Στις προσωπικές σχέσεις, οι περισσότερες απογοητεύσεις δεν ξεκινάνε από κακή πρόθεση, αλλά από επιλογή που γίνεται με λάθος προσδοκία. Για παράδειγμα, μπαίνετε σε μια σχέση ελπίζοντας ότι ο άλλος «θα αλλάξει» στην πορεία, συχνά αγνοείτε κάποια σημάδια που στον ενθουσιασμό σας δεν θέλατε να δείτε. Γι’ αυτό θα μοιραστώ μερικές κόκκινες σημαίες που σας δείχνουν ότι έχετε ξεκινήσει μια σχέση με τον λάθος άνθρωπο... Είμαι η Ξένια Κούρτογλου, ειδικός στην Ψυχική Ανθεκτικότητα και στην εκπομπή μου μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζετε με επιτυχία τις συνεχείς αλλαγές της ζωής προσωπικά και επαγγελματικά.

Στις προσωπικές σχέσεις, οι περισσότερες απογοητεύσεις στις δεν ξεκινάνε από κακή πρόθεση, αλλά από επιλογή που γίνεται με λάθος προσδοκία. Για παράδειγμα, μπαίνετε σε μια σχέση ελπίζοντας ότι ο άλλος «θα αλλάξει» στην πορεία, συχνά αγνοείτε κάποια σημάδια που στον ενθουσιασμό σας δεν θέλατε να δείτε. Γι’ αυτό θα μοιραστώ μερικές κόκκινες σημαίες που σας δείχνουν ότι έχετε ξεκινήσει μια σχέση με τον λάθος άνθρωπο. Νιώθετε ότι πρέπει συνεχώς να «προσαρμόζεστε» στα καλούπια του. Στην αρχή μιας σχέσης μπορεί να θέλετε συνειδητά να κάνετε κάποιες υποχωρήσεις. Όμως, αν από νωρίς νιώθετε ότι πρέπει να πιέζεστε για να χωρέσετε στη σχέση, ή φιλτράρετε τις ανάγκες σας για να μη δημιουργηθεί ένταση, αυτό δεν είναι απλά μια υποχώρηση — είναι σαν να ακυρώνετε τον εαυτό σας! Η σωστή σχέση δεν απαιτεί να αλλοιώσετε τον εαυτό σας, κι αν νιώθετε πιο ελεύθεροι μόνοι σας απ’ ό,τι μέσα στη σχέση, κάτι δεν πάει καλά. Οι πράξεις του δεν επιβεβαιώνουν τα λόγια του: Ένα από τα πιο ύπουλα σημάδια είναι η ασυνέπεια. Όταν δίνει…

Σήμερα θα σας περιγράψω κάποιες συμπεριφορές που συχνά μπορεί να προσπερνάτε στην ανάγκη σας να μην χαλάσετε μια σχέση ή μια φιλία, όμως τελικά, οι άνθρωποι που δεν αξίζουν την εμπιστοσύνη σας, το δείχνουν με την στάση τους, γι’ αυτό χρειάζεται να την παρατηρείτε, ώστε να μην εμπιστεύεστε εύκολα και επενδύετε σε λάθος ανθρώπους. Όταν τα λόγια δεν συμβαδίζουν με τις πράξεις: Δώστε προσοχή όχι μόνο στο τι σας λέει κάποιος, αλλά κυρίως στο αν ο τρόπος που φέρεται συμβαδίζει με αυτά που λέει ή υπόσχεται. Ειδικά αν κάποιος σας λέει ότι θέλει το καλό σας ή ότι θέλει να σας βοηθήσει και να σας στηρίξει, και μετά οι πράξεις του δείχνουν το αντίθετο! Πολλοί άνθρωποι μιλάνε όμορφα, ευγενικά, δείχνουν ενδιαφέρον, είναι διαχυτικοί όταν τους βλέπετε, ή μπορεί να σας υπόσχονται κάτι, και όταν τους τηλεφωνήσετε ή στείλετε μήνυμα να μην απαντούν. Όταν κριτικάρει άσχημα ανθρώπους που δεν είναι παρόντες: Το κουτσομπολιό είναι γενικά μια συμπεριφορά που πρέπει να σας προβληματίζει: όταν δείτε πως κάποιος συστηματικά…

Το Πάσχα είναι από τις λίγες στιγμές μέσα στον χρόνο που ακόμα και οι άνθρωποι που δεν έχουν έντονη θρησκευτική ζωή, νιώθουν την ανάγκη να πάνε στον Επιτάφιο, να κρατήσουν ένα κερί το βράδυ της Ανάστασης, να πάρουν το Άγιο Φως, να ψάλλουν «Χριστός Ανέστη». Όμως το Πάσχα δεν είναι μόνο μια θρησκευτική τελετή, θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι μια βαθιά ανθρώπινη ιστορία, που μιλάει για δοκιμασία, για πόνο, για ελπίδα και τελικά για αναγέννηση. Κι αν το καλοσκεφτούμε, όλοι περνάμε «Μεγάλες Εβδομάδες» στη ζωή μας. Περιόδους που δοκιμαζόμαστε, κουραζόμαστε, απογοητευόμαστε. Το βασικό μήνυμα όμως του Πάσχα είναι ότι μετά από κάθε δυσκολία μπορεί να έρθει μια νέα αρχή. Και πέρα από αυτό το μήνυμα, αξίζει να εμβαθύνετε και στα άλλα σημαντικά μηνύματα που φέρνει μαζί του το Πάσχα και να τα υιοθετήσετε Δώστε χώρο στη σιωπή και στον αναστοχασμό: Η Μεγάλη Εβδομάδα έχει κάτι πολύ ιδιαίτερο: μας καλεί να χαμηλώσουμε τους ξέφρενους ρυθμούς που ακολουθούμε τον υπόλοιπο καιρό : Οι ψαλμοί, τα κεριά, η κατανυκτική ατμόσφαιρα…

Το πρώτο και βασικό «μυστικό επιτυχίας» για μακροχόνια καλή επαγγελματική εξέλιξη είναι το πώς θα γίνετε και θα παραμείνετε ένας καλός ομαδικός παίκτης. Γιατί σε κάθε επάγγελμα ή εξειδίκευση, πάντα θα έχετε να κάνετε με συνεργάτες, πελάτες, προμηθευτές, προϊσταμένους, υφισταμένους, συναδέλφους. Γιατί κανένας επαγγελματίας δεν λειτουργεί μόνος του, πάντα υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που συνεργάζονται για τον ίδιο σκοπό: είτε στο ίδιο γραφείο, στην ίδια εταιρία, στο ίδιο τμήμα, είτε σαν εξωτερικοί συνεργάτες. Πώς θα γίνετε καλοί ομαδικοί παίκτες; Θα μοιραστώ σημαντικές και χρήσιμες επιλογές: Κατανόηση και ευθυγράμμιση με τον κοινό σκοπό: η πρώτη προϋπόθεση είναι να αντιλαμβάνεστε απόλυτα τον σκοπό, την αποστολή της ομάδας με τον ίδιο τρόπο, και ο σκοπός αυτός να σας εμπνέει, και να ταυτίζεται με τις δικές σας αξίες. Όλοι οι άνθρωποι παρακινούνται όταν αισθάνονται ότι συμμετέχουν σε κάτι που τους ενθουσιάζει, τους εξελίσσει, τους ενδυναμώνει και τους ανταμείβει. Πλήρης αντίληψη του ρόλου και των υποχρεώσεών σας:…

Κοντά στην εθνική μας επέτειο, προτείνω σε όλους μια μικρή παύση. Όχι μόνο για να θυμηθείτε ημερομηνίες και γεγονότα, αλλά για να αναρωτηθείτε: τι κάνουμε σήμερα σαν λαός με την ιστορία μας; Την κουβαλάμε σαν κληρονομιά, πιθανά και σαν βάρος ή την αξιοποιούμε σαν πυξίδα; Σαν Έλληνες, έχουμε κάθε λόγο να καμαρώνουμε για τους ήρωές μας που, κάτω από εξαιρετικά δύσκολες συνθήκες, τόλμησαν να ονειρευτούν ελευθερία, αξιοπρέπεια, αυτοδιάθεση. Η ιστορία μάς θυμίζει ότι όλα όσα σήμερα θεωρούμε δεδομένα και αυτονόητα κατακτήθηκαν με θυσίες.Όμως η ιστορία είναι και καθρέφτης. Μας δείχνει όχι μόνο τις κορυφαίες στιγμές, αλλά και τα λάθη, όπου βρίσκεται και η βαθύτερη αξία της στο να μπορούμε να τη διαβάζουμε με ωριμότητα κι επίγνωση, κι όχι μόνο με εξιδανίκευση ή ενοχή. Και το κύριο ερώτημα δεν είναι αν η ιστορία επαναλαμβάνεται, αλλά το αν εμείς την επαναλαμβάνουμε ή την εξελίσσουμε; Και θα μοιραστώ τέσσερις προτάσεις : #1. Αναγνωρίζοντας τα συλλογικά μας προτερήματα : Η ιστορία μας δείχνει ξεκάθαρα ότι, σαν λαός,…

Στην εποχή μας, ένα πολύ διαδεδομένο φαινόμενο είναι η παχυσαρκία, που έχει και βιολογικά αλλά και ψυχολογικά αίτια. Πιθανά έχετε παρατηρήσει πως πολλές φορές μπορεί να τρώτε από στενοχώρια, βαρεμάρα, απογοήτευση, και μάλιστα αναζητάτε συγκεκριμένες τροφές όταν σας πιάνει η συναισθηματική πείνα. Αν σας συμβαίνει κάτι τέτοιο, θα μοιραστώ το τι συμβολίζει η κάθε τροφή, που θα σας βοηθήσει να βρείτε τι είναι αυτό που πραγματικά σας λείπει και να το αντιμετωπίσετε με υγιή τρόπο. Η σοκολάτα συμβολίζει αγάπη, ζεστασιά: Όταν αναζητάτε επειγόντως σοκολάτα, σημαίνει ότι ψάχνετε επιβεβαίωση, αγκαλιά, ανακούφιση από πόνο ή μοναξιά. Όταν νιώσετε την έντονη ανάγκη ειδικά για σοκολάτα, πέρα από το να την φάτε, αναρωτηθείτε ποιο κενό αγάπης μπορεί να κουβαλάτε από παιδί, και πώς αυτή την έλλειψη μπορείτε να την καλύψετε σαν ενήλικας σήμερα, ξεπερνώντας το παιδικό τραύμα. Τα αλμυρά σνακς, τα τσιπς, υποδηλώνουν καταπιεσμένο θυμό που δεν εκφράζεται: Όταν ψάχνετε κάτι αλμυρό, επειδή το αλάτι ανεβάζει την ένταση, πιθανά…

Σε μια πρόσφατη ομιλία μου, έκανα μια ιστορική αναδρομή για την εξέλιξη της θέσης της γυναίκας στην κοινωνία, και διαπίστωσα πως ως γυναίκες, αποκτήσαμε δικαίωμα ψήφου μόλις 70 χρόνια πριν, ενώ περισσότερες γυναίκες αποφοιτούν από τα Πανεπιστήμια κυρίως μέσα στα τελευταία είκοσι χρόνια. Όμως, παρά την ραγδαία αυτή εξέλιξη, ακόμα συναντάμε μεροληψία απέναντι στις γυναίκες σε αρκετά επαγγελματικά περιβάλλοντα, αλλά και οικογενειακή και κοινωνική πίεση αν μια γυναίκα θέλει να κάνει καριέρα ή δεν θέλει να ακολουθήσει τα παλιότερα πρότυπα. Γι’ αυτό σήμερα θα μοιραστώ τρία κορυφαία μυστικά προς όλες τις γυναίκες: Ακούστε από νεαρή ηλικία την εσωτερική σας φωνή και βρείτε το δικό σας «θέλω», το δικό σας «γιατί». Σίγουρα οι επιρροές από την οικογένεια, το σχολείο, τα κοινωνικά δίκτυα είναι πολύ πιο δυνατές στην νεαρή ηλικία, και συχνά μπορεί να παρασυρθείτε σε επιλογές που δεν είναι τελικά δικές σας, είτε αυτό αφορά τις σπουδές, είτε το επάγγελμα, είτε το αν θα στοχεύσετε στην δημιουργία οικογένειας. Φροντίστε ότι…

Ένα θέμα που συχνά μου συζητάνε οι άνθρωποι που υποστηρίζω στις ατομικές μου συνεδρίες, είναι το παράπονο πως κάποιοι κοντινοί τους, τους θεωρούν δεδομένους. Είτε αυτός είναι ο σύντροφος, τα παιδιά τους, είτε ακόμα και φίλοι ή συνεργάτες. Το οξύμωρο είναι ότι οι άνθρωποι που εκφράζουν αυτό το παράπονο, κατηγορούν τουςάλλους που τους θεωρούν δεδομένους, γιατί βλέπουν από την συμπεριφορά τους ότι δεν κάνουν καμία προσπάθεια να τους σεβαστούν ή να τους ευχαριστήσουν. Ενώ αντίθετα, προσφέρουν τιμητικές συμπεριφορές σε κάποιους άλλους, που θεωρούν σημαντικούς. Αν σας συμβαίνει κάτιτέτοιο, θα μοιραστώ τρεις προτάσεις για το πώς δεν θα είστε ποτέ δεδομένοι για κανέναν, γιατί η ευθύνη για την θέση σας είναι αποκλειστικά δική σας. 1. Μην τρέχετε να δώσετε βοήθεια αν δεν σας την ζητήσουν: ακόμα και σε ανθρώπους δικούς σας, όπως οσύντροφος ή τα παιδιά σας, αφήστε τους να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα και τις δυσκολίες τους μόνοι τους. Έτσι τουςβοηθάτε να εξελίσσονται οι ίδιοι, να κάνουν τα λάθη τους και να μάθουν από…

Πόσες φορές έχετε νιώσει πληγωμένοι επειδή κάποιος σαςφάνηκε ψυχρός, δεν απάντησε στο μήνυμά σας, ή σας μίλησε απότομα; Και πόσες φορές μια τέτοια συμπεριφορά σας έκανε να αναρωτιέστε τι λάθος κάνατε, ή πουφταίτε; Το να παίρνετε τα πάντα προσωπικά είναι μια συνήθεια που εξαντλεί την ενέργεια, μειώνει τηναυτοεκτίμηση και συχνά σας οδηγεί σε περιττές συγκρούσεις. Και θα μοιραστώ έξι τρόπους να το αποφύγετε: Διαχωρίστε τα γεγονότα από τις ερμηνείες. Το πιο πολύτιμο βήμα είναι να απομονώσετε αυτό που συνέβη από τα πιθανά σενάρια εξήγησης που φτιάχνετε στο μυαλό σας. Για παράδειγμα, αν κάποιος δεν απάντησε στο μήνυμά σας, αποφύγετε να σκεφτείτε αμέσως πως σαςαγνοεί, σας απορρίπτει ή σας «φτύνει». Και μόλις μιλήσετε με το άλλο άτομο, το πιο πιθανό είναι ότι μπορεί ναείχε ξεχάσει κάπου αλλού το τηλέφωνό του και δεν είχε δει το μήνυμά σας, ή να εργαζόταν, να ήταν με κόσμο, ή ακόμα και να κοιμόταν! Συνειδητοποιείστε ότι οι άλλοι ζουν στον δικό τουςκόσμο. Το ότι κάποιος μπορεί να σας φαίνεται απόμακρος δεν σημαίνει…

Σήμερα θα μιλήσουμε για μια κατάσταση που σίγουρα έχετε βιώσει και θα ξαναβιώσετε. Είναι η εσωτερική σύγκρουση όταν θέλετε κάτι βαθιά αλλά σας δυσκολεύει και δεν το τολμάτε, όπως αλλαγή καριέρας ή οποιαδήποτε προσωπική διεκδίκηση. Από τη μία η καρδιά σας το λαχταράει, κι από την άλλη, κάτι μέσα σας παγώνει και λέει «μην το κάνεις». Αρχικά ηρεμήστε, δεν είστε οι μόνοι, και μην τα βάζετε με τον εαυτό σας. Αυτό που βιώνετε δεν είναι αδυναμία του χαρακτήρα. Είναι ο φυσικός μηχανισμός του φόβου που ενεργοποιείται σε κάθε τι άγνωστο, ή δύσκολο, και θα σας προτείνω πώς να λειτουργήσετε: Ονομάστε τον φόβο, δώστε του συγκεκριμένη υπόσταση. Όταν ο φόβος είναι αόριστος και θολός, μοιάζει τεράστιος. Όταν τον χαρακτηρίσετε, γίνεται πιο διαχειρίσιμος. Αναρωτηθείτε λοιπόν για κάτι συγκεκριμένο που βιώνετε εσωτερική σύγκρουση, τι ακριβώς φοβάστε και απαντήστε: Πχ. «Φοβάμαι την απόρριψη», «Φοβάμαι μη φανώ ανεπαρκής», «Φοβάμαι μήπως αποτύχω». Με αυτόν τον τρόπο, η ένταση του φόβου θα μειωθεί γιατί ενεργοποιείται ο μετωπιαίος…

Πόσο συχνά σας συμβαίνει να τρέχετε όλη μέρα, κι όταν φτάνει το βράδυ να νιώθετε ότι δεν έχετε κάνει τίποτα; Η αλήθεια είναι ότι ζούμε σε έναν κόσμο που συνεχώς ζητάει περισσότερη απόδοση, προσαρμοστικότητα, ταχύτητα. Κι έτσι, μπορεί μέσα στη μέρα να κάνατε δεκάδες πράγματα — διαχειριστήκατε δυσκολίες στη δουλειά, κλείσατε εκκρεμότητες, φροντίσατε παιδιά, ψώνια και σπίτι — στο τέλος της μέρας νιώθετε σαν να μην πετύχατε τίποτα. Αυτό συμβαίνει γιατί ο νους τείνει να εστιάζει στα μεγάλα επιτεύγματα και να αγνοεί τα μικρά, τα πιο απλά. Όμως, η ανθεκτικότητά δεν χτίζεται μόνο όταν φτάσετε στη μεγάλη νίκη στην κορυφή, αλλά μέσα από τα μικρά βήματα. Γι’ αυτό θα μοιραστώ πέντε στρατηγικές που σας βοηθούν να είστε αποτελεσματικοί και χαρούμενοι. Μετρήστε συνειδητά τα μικρά επιτεύγματα. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει την τάση για αρνητική προκατάληψη: εστιάζεται πιο εύκολα ό,τι δεν πήγε καλά. Για να εκπαιδεύσετε τον νου σας διαφορετικά, χρειάζεται εσείς να σημειώνετε συνειδητά τα καθημερινά, μικρά σας επιτεύγματα. Σας…

Τον τελευταίο καιρό, η συζήτηση γύρω από την τεχνητή νοημοσύνη και τον αντίκτυπό της στην κοινωνία και στην ανθρωπότητα γίνεται όλο και περισσότερο, και από το 2021 έως τώρα οι έρευνες στην Ελλάδα αλλά και στις άλλες χώρες, δείχνουν ότι ο κόσμος χωρίζεται σε τρεις ομάδες: εκείνους που είναι θετικοί και πιστεύουν ότι θα βελτιώσει την δουλειά τους και θα έχει θετικό αντίκτυπο στην κοινωνία, εκείνους που είναι εντελώς αρνητές και πολέμιοι, πιστεύοντας ότι τα ρομπότ θα μας αφανίσουν, και εκείνους που βρίσκονται στη μέση, σε μια στάση αναμονής, βλέποντας και τα οφέλη, αλλά και τους πιθανούς κινδύνους. Γι’ αυτό σήμερα θα αναλύσω τους 5 φόβους πουδημιουργεί η τεχνητή νοημοσύνη και πώς να τους αντιμετωπίσετε. 1. Ο φόβος του αγνώστου: Από τη φύση του φοβάται αυτό που δεν ξέρει, κάτι που πηγάζει από την αμυγδαλή στο πίσω μέρος του ανθρώπινου εγκεφάλου. Το άγνωστο τείνει να θεωρείται επικίνδυνο, οδηγώντας τον άνθρωπο σε αρνητική έως και πολέμια στάση. Για να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο προς την ΤΝ, προσπαθήστε να…

Σύμφωνα με την τελευταία μας έρευνα, όλοι οι Έλληνες είναι πλέον χρήστες internet, οι 9 στους 10 βρίσκονται στα σόσιαλ, και πάνω από 7 στους 10 κάνουν ηλεκτρονικές αγορές, και σ’ αυτήν την ψηφιακή ζωή δεν βρίσκονται μόνο οι νέες ηλικίες, βρίσκονται όλοι! Παράλληλα όμως με την ευκολία της, η τεχνολογία φέρνει στους ανθρώπους και άγχη, σύμφωνα με το 62% των Ελλήνων, γι’ αυτό, θα περιγράψω τα πέντε άγχη της τεχνολογίας και πώς να τα ξεπεράσετε. Το άγχος της υπερπληροφόρησης: Καθημερινά είστε εκτεθειμένοι σε πολλές και διαφορετικές οθόνες και τα μηνύματα που λαμβάνετε έχουν αυξηθεί σε τέτοιο βαθμό που συχνά μπορεί να πείτε «ο εγκέφαλός μου καίγεται»! Ένας απλός τρόπος να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος είναι να κρατήσετε στο κινητό σας μόνο τις εφαρμογές που σας είναι πραγματικά χρήσιμες, και να απενεργοποιήσετε όλες ειδοποιήσεις. Το άγχος της διαθεσιμότητας: Νιώθοντας ότι είστε συνδεδεμένοι μέσα από τα κοινωνικά δίκτυα και τις εφαρμογές, σας δημιουργείται εσωτερικά μια ανάγκη να είστε συνεχώς σ’ επαφή ώστε να…

Σήμερα θα μιλήσουμε για την τύχη, αυτή την τόσο σημαντική έννοια που κάνει πολλούς ανθρώπους να πιστεύουν είτε πως είναι τυχεροί και τα πράγματα τους πάνε καλά, είτε πως είναι άτυχοι, και όλα τους πάνε στραβά. Τι είναι όμως η τύχη; Θα μου επιτρέψετε έναν ορισμό που έχω διαβάσει και πιστεύω απόλυτα: τύχη είναι εκείνη η ευκαιρία που παρουσιάζεται όταν έχεις κάνει την κατάλληλη προετοιμασία, με άλλα λόγια είναι το σημείο που η ευκαιρία συναντάει την προετοιμασία. Και θα μοιραστώ πέντε κλειδιά που σας βοηθούν να ενεργοποιήσετε την τύχη σας να δουλεύει για σας: Φροντίστε να είστε κατάλληλα προετοιμασμένοι για να αδράξετε την καλή ευκαιρία: Αναρωτηθείτε τι είναι αυτό που θέλετε να πετύχετε, και τι επιλογές ή συμπεριφορές υιοθετείτε. Ταιριάζουν αυτά τα δύο; Μήπως αναλώνεστε σε πράγματα που σας απομακρύνουν από αυτά που λέτε ότι θέλετε να πετύχετε; Μήπως απασχολείστε με μη σημαντικά για σας πράγματα που σας εμποδίζουν ακόμα και να παρατηρήσετε τις ευκαιρίες που περνάνε από μπροστά σας; Για κάθε τι που θέλετε να…

Πολλοί από εσάς, κι εγώ μαζί σας, θέλετε πραγματικά να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας, μια κακή συνήθεια, έναν τρόπο σκέψης, μια συμπεριφορά που σας περιορίζει. Κι όμως, παρά τη θέλησή σας, δεν τα καταφέρνετε και παραμένετε στο ίδιο σημείο, γι’ αυτό θα μοιραστώ κάποια σημαντικά βήματα για να πετύχετε την αλλαγή και τους στόχους που θέλετε. Συνειδητοποιείστε τον μηχανισμό της εσωτερικής αντίστασης: Αυτό που σας εμποδίζει δεν είναι ούτε τεμπελιά ούτε έλλειψη δύναμης: είναι προστατευτικός μηχανισμός του εγκεφάλου που έχει σκοπό να σας κρατά στο γνωστό, ακόμη κι αν αυτό δεν είναι καλό. Εντοπίστε το «κρυμμένο όφελος» της παλιάς συμπεριφοράς: κάθε συνήθεια και κάθε συμπεριφορά σας εξυπηρετεί κάπου — έστω κι αν δεν σας ωφελεί. Για παράδειγμα, κάποιος που αποφεύγει τις συγκρούσεις, μπορεί να το κάνει για να προστατεύει την εικόνα του ως ήρεμου και να είναι αγαπητός. Ή κάποιος που δεν εξελίσσεται επαγγελματικά μπορεί να μένει σε μια δουλειά που δεν τον ικανοποιεί, αλλά του δίνει αίσθηση ασφάλειας. Ξεκινήστε την αλλαγή…

Πόσες φορές έχετε βρεθεί σε μια συζήτηση ή διαφωνία όπου το μόνο που θέλατε με πείσμα, ήταν να έχετε δίκιο και να το αποδείξετε; Ίσως να νιώσατε ότι η νίκη σας να ήταν πιο σημαντική από τη σχέση, ή την κατανόηση. Όμως, ο μεγάλος δάσκαλος, ο Γουέιν Ντάιερ είχε πει κάτι πολύ σημαντικό: Η καλοσύνη είναι πιο ισχυρή από το δίκιο. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα γίνετε υποτακτικοί ή θα αγνοείτε τα όριά σας. Σημαίνει να επιλέγετε τη σύνδεση, την κατανόηση και τη γαλήνη αντί για τον εγωισμό του «πρέπει να έχω δίκιο». Και σήμερα, θα σας προτείνω κάποιους τρόπους για να το κάνετε πράξη: Πάρτε λίγο χρόνο πριν αντιδράσετε. Σε μια διαφωνία, όταν νιώθετε την ένταση να ανεβαίνει, πάρτε μια βαθιά ανάσα, μετρήστε μέχρι το 3 και ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι είναι πιο σημαντικό τώρα; Η αλήθεια μου ή η σχέση μας; Η ηρεμία μου ή να έχω δίκιο;» Δώστε χώρο και ακούστε πραγματικά τον άλλον. Η καλοσύνη ξεκινά με την προσοχή και την ενεργητική ακρόαση. Όταν ακούτε χωρίς να σχεδιάζετε την απάντηση ή την απόκρουση, μετατοπίζετε το κέντρο της…

Η πρώτη εντύπωση που δημιουργούμε όταν γνωρίζουμε κάποιον είναι πολύ σημαντική: είναι κάτι σαν μια «κάρτα γνωριμίας», σαν «προσωπικό μας αποτύπωμα». Δημιουργείται σε λίγα δευτερόλεπτα, πριν καν μιλήσουμε, και καθορίζει τον τρόπο που θα μας αντιμετωπίσουν αργότερα — στην εργασία, στις σχέσεις, στις ευκαιρίες που θα μας ανοιχτούν. Η σημασία της πρώτης εντύπωσης εξηγείται από την βιολογία: ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι φτιαγμένος για να αξιολογεί κάθε ερέθισμα πάρα πολύ γρήγορα. Όταν πρωτοσυναντάτε κάποιον, μέσα στα πρώτα δευτερόλεπτα σχηματίζει άποψη για το αν είναι αξιόπιστος, συμπαθητικός ή ικανός, σε συνδυασμό και με τα ερεθίσματα που δίνει η εξωτερική του εμφάνιση. Κι αυτή η αρχική αξιολόγηση, θεμελιώνεται και δύσκολα αλλάζει. Το ίδιο συμβαίνει και στους άλλους για σας όταν εμφανίζεστε πρώτη φορά, και θα μοιραστώ 4 τρόπους για να κάνετε πάντα μια πολύ καλή πρώτη εντύπωση. Να είστε παρόντες στο «εδώ και τώρα»: Η αληθινή σύνδεση ξεκινά όταν δείξετε γνήσιο ενδιαφέρον, και το εκφράσετε με όλους τους τρόπους:…

Συχνά στις συνεδρίες μου βλέπω ανθρώπους που μου λένε «δεν μπορώ να σταματήσω το μυαλό μου» και «συνέχεια υπεραναλύω και φτιάχνω σενάρια που συνήθως πάνε στο κακό». Αυτά είναι πολύ λογικό να συμβαίνουν, είμαστε σε μια εποχή που η καθημερινότητα μας πιέζει, τα σόσιαλ μας κατακλύζουν όλη μέρα, και τα ατελείωτα «πρέπει» μας βάζουν σε μια θέση ανεπάρκειας και ανησυχίας. Και όταν συμβαίνουν όλα αυτά, το μυαλό τρέχει σε σκέψεις και αρνητικά σενάρια, που όσο τα κάνουμε, βουλιάζουμε σαν να βρισκόμαστε σε μια κινούμενη άμμο. Πώς θα ξεφύγετε από όλο αυτό; Θα σας προτείνω τρία απλά βήματα: Κάντε άμεσα μια παύση: Πείτε στο μυαλό σας «Στοπ!» και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Ενεργοποιήστε έναν εσωτερικό διάλογο, όπου θα μιλάτε εσείς στο μυαλό σας και θα συνειδητοποιήσετε την κατάσταση λέγοντας «τώρα υπεραναλύω και φτιάχνω σενάρια, γι’ αυτό χρειάζομαι να κάνω μια παύση και να ηρεμήσω». Όταν το κάνετε αυτό, θα διαπιστώσετε ότι ως δια μαγείας θα σταματήσουν τα φουσκωμένα σενάρια ανησυχίας και οι σκέψεις που σας κάνουν να…

Σε πρόσφατη πανελλαδική μας έρευνα διαπιστώσαμε ότι η μεγάλη πλειονότητα των Ελλήνων αναγνωρίζει την αξία της αποταμίευσης, ακόμα κι αν τα οικονομικά δεν την επιτρέπουν αυτόν τον καιρό. Τα οφέλη της αποταμίευσης είναι τεράστια, όχι μόνο πρακτικά, αλλά ως νοοτροπία, οπτική και τρόπο ζωής. Η αποταμίευση είναι δύναμη που προσφέρει ασφάλεια, σιγουριά, ελευθερία και ανοίγει δυνατότητες, επιλογές και προοπτικές. Και το κυριότερο: η αποταμίευση καλλιεργεί πειθαρχία και υπευθυνότητα, γιατί σας μαθαίνει να ξεχωρίζετε το «χρειάζομαι» από το «απλώς επιθυμώ». Πώς μπορείτε, αν είστε γονείς, να εμπνεύσετε στα παιδιά σας, είτε μικρά, είτε στην εφηβεία, την αξία και τη διαδικασία της αποταμίευσης. Εμπνεύστε τα παιδιά μέσα από το προσωπικό σας παράδειγμα: τα παιδιά κάνουν αυτό που βλέπουν στους γονείς. Αν σας βλέπουν να αποταμιεύετε, να κάνετε τις ανάλογες επιλογές, να λέτε μερικές φορές «όχι» σε κάτι μικρό για να πείτε «ναι» σε κάτι μεγαλύτερο αργότερα, εξηγώντας την έννοια της αποταμίευσης, τότε το μήνυμα περνάει καθαρά.…

Στην εποχή μας, το κινητό είναι μια συσκευή αναπόσπαστη από την ύπαρξή μας, γιατί μέσα από αυτό και την σύνδεσή μας στο ίντερνετ κάνουμε τα πάντα: επικοινωνούμε, κοινωνκοποιούμαστε, ενημερωνόμαστε, εργαζόμαστε, προωθούμε τη δουλειά μας, πουλάμε και αγοράζουμε προϊόντα και υπηρεσίες. Κάνουμε επαγγελματικές συναντήσεις, παρακολουθούμε εκπαιδεύσεις και σεμινάρια, ουσιαστικά κάνουμε τα πάντα. Όμως, υπάρχουν και περιπτώσεις που η χρήση του κινητού γίνεται επικίνδυνη, όπως: Όταν φτάνει κάποιος να οδηγεί, και παράλληλα έχει στα πόδια του το κινητό και προσπαθεί να διαβάσει και να απαντήσει σε μηνύματα ή να τσεκάρει τα σόσιαλ του Όταν βρίσκεται σε μια παρέα έξω για φαγητό ή για ποτό, και ενώ είναι με φίλους, αντί να κουβεντιάζει και να είναι παρών στην παρέα, συνεχώς ασχολείται με το κινητό του Όταν παθαίνει έως και πανικό αν απομακρυνθεί από το κινητό έστω για λίγα λεπτά ή όταν δεν το βλέπει στο άμεσο οπτικό του πεδίο. Αν προβληματίζεστε και εσείς από την συνεχή χρήση του κινητού, σας προτείνω: Προσδιορίστε ποια…

Έχετε ακούσει ποτέ τους άντρες να λένε «δεν καταλαβαίνω τις γυναίκες»,αλλά και τις γυναίκες να παραπονιούνται ότι οι άντρες δεν μπορούν να τις καταλάβουν; Σύμφωνα με τις επιστήμες τηςβιολογίας, της ψυχολογίας και της ιατρικής, ενώ και τα δύο φύλα ανήκουν στο ανθρώπινο είδος, υπάρχουν ουσιαστικές διαφορές μεταξύ του αντρικού και του γυναικείου εγκεφάλου, διαφορές που επηρεάζουν την λειτουργία των αισθήσεων μεταξύ ανδρών και γυναικών, και διαμορφώνουν την ανδρική και την θηλυκή ενέργεια, ψυχοσύνθεση, τρόπο σκέψης και έκφρασης. Γι’ αυτό σ’ αυτή την εκπομπή θα περιγράψω κάποιες από αυτές τις διαφορές, που πιστεύω θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα τον σύντροφό σαςκαι να αναπτύξετε ενσυναίσθηση, και να βελτιώσετε την μεταξύ σας επικοινωνία. #1. Από την εποχή των σπηλαίων, ο άντρας κυνηγός είχεαυξημένη σηραγγώδη όραση, για να πετύχει το θήραμά του, ενώ η γυναίκα μέσα στην σπηλιά, είχε καλή περιφερικήόραση, βλέποντας τα πάντα σε κοντινές αποστάσεις, ακόμα και με το πλάι των ματιών της. Γι’ αυτό, αν ο άντρας…

Αυθορμητισμός, παρορμητισμός, αυθεντικότητα: Πώς να τα ξεχωρίσετε Στις ανθρώπινες συμπεριφορές, επικοινωνία και σχέσεις, υπάρχουν τρεις έννοιες που συχνά συγχέονται: ο αυθορμητισμός, ο παρορμητισμός και η αυθεντικότητα. Είναι έννοιες που μπορεί να μοιάζουν, αλλά στην πράξη εκδηλώνονται με διαφορετικό τρόπο, σημαίνουν διαφορετικά πράγματα, και έχουν πολύ διαφορετικά αποτελέσματα στις σχέσεις σας. Ο αυθορμητισμός είναι η αμεσότητα, η φυσικότητα, χωρίς καμία επιτήδευση. Είναι εκείνη η στιγμή που είμαστε εντελώς ο εαυτός μας, που γελάμε δυνατά σε μια παρέα, που χορεύουμε όταν ακούσουμε το αγαπημένο μας τραγούδι, που λέμε «σ’ αγαπώ» χωρίς να το έχουμε σκεφτεί δεύτερη φορά. Δεν είναι βιασύνη: είναι η ίδια η ζωή που εκφράζεται χωρίς φίλτρα. Και βέβαια, ο αυθορμητισμός κάνει τις σχέσεις πιο ζωντανές και αληθινές, κι εμάς αληθινούς, χωρίς καμία ανάγκη να μπαίνουμε σε ρόλους για να δείξουμε κάτι άλλο από αυτό που είμαστε. Για να εκδηλώσετε τον αυθορμητισμό σας: Εμπιστευτείτε την πηγαία, χαρούμενή σας πρόθεση. Αν…

Από αρχαίων χρόνων οι γυναίκες, αλλά σήμερα πια και οι άντρες, είχαν και έχουν βασικό ζητούμενο μια νεανική εμφάνιση ακόμα κι όταν τα χρόνια περνάνε, και σήμερα θα μοιραστώ επτά τρόπους που μπορείτε να υιοθετήσετε ώστε να νιώθετε και να φαίνεστε πάντα νέοι! 1. Αγαπήστε και υιοθετήστε καθημερινά την κίνηση : Η κίνηση είναι ζωή! Όταν κινείστε, δεν γυμνάζονται μόνο οι μύες, αλλά και ο εγκέφαλός σας, τονώνετε το κυκλοφορικό, αναπνέετε βαθύτερα και εκκρίνετε τις «ορμόνες της χαράς». επιλέξτε κάτι που σας αρέσει, ώστε να απολαμβάνετε την κίνηση και να την κάνετε με χαρά, και φροντίστε να κινείστε με κάθε ευκαιρία μέσα στη μέρα. Η ευλυγισία και η κινητικότητα δίνουν νεανικό τόνο! 2. Φροντίστε το δέρμα σας με απλότητα και συνέπεια: Η επιδερμίδα είναι ο καθρέφτης της υγείας: φροντίστε να την καθαρίζετε απαλά, ενυδατώστε την καθημερινά, προστατέψτε την από τον ήλιο. Επίσης, κοιμηθείτε καλά, γιατί ο ύπνος είναι η φυσική «αναπλήρωση της νεότητας». Και ασφαλώς θα χρησιμοποιήσετε και τα καλλυντικά σας, όμως μην περιμένετε…

Σας έχει συμβεί ποτέ να λέτε ότι θέλετε να κάνετε κάτι και συνεχώς να το αναβάλλετε; Συχνά έρχονται κοντά μου οι άνθρωποι που υποστηρίζω με αυτό το πρόβλημα να αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που αντιμετωπίζουν, γνωστό και ως «αναβλητικότητα». Σήμερα θα εξηγήσω τι ακριβώς είναι η αναβλητικότητα, από πού πηγάζει, και θα σας προτείνω και δύο έξυπνους τρόπους για να την ξεπεράσετε. Αρχικά ας αναγνωρίσουμε ότι η αναβλητικότητα είναι μια εσωτερική «δύναμη» που ονομάζεται αντίσταση, κάθε φορά που χρειάζεται να κάνουμε κάτι που μας φαίνεται δύσκολο. Ουσιαστικά, είναι ο αντενεργός μας εαυτός, εκείνο το κομμάτι μας που θέλει να μας κρατήσει πίσω, στα γνώριμα και οικεία, και να αποφύγουμε εκείνο που μας δυσκολεύει. Πρόκειται για την φυσική ροπή του ανθρώπου να κυνηγά την άμεση ικανοποίηση, την αποφυγή του πόνου στο εδώ και τώρα, ενώ μειώνει την αξία της μελλοντικής ικανοποίησης. Όμως, για κάθε τι καινούργιο που θέλουμε να πετύχουμε, όπως το να μάθουμε μια ξένη γλώσσα, ένα άθλημα, ένα μουσικό όργανο, να μπούμε…

Υπάρχει ένα ρητό που λέει ότι «η προσδοκία είναι η μητέρα της μνησικακίας». Την πρώτη φορά που το άκουσα, κοντοστάθηκα να το σκεφτώ περισσότερο. Και κατέληξα ότι είναι σοφό, γιατί πραγματικά, συχνά δημιουργούμε κάποιες προσδοκίες από τους άλλους, κι όταν αυτές δεν έρθουν απογοητευόμαστε, νιώθουμε αδικημένοι και κάπως έτσι χαλάνε οι σχέσεις μας. Όμως, για σκεφτείτε, ποιος είναι εκείνος που δημιουργεί τις προσδοκίες; Μα φυσικά, εμείς οι ίδιοι! Γι’ αυτό, αν τώρα βρίσκεστε εσείς ή κάποιος δικός σας άνθρωπος σε μια κατάσταση απογοήτευσης από μια σχέση είτε με τον σύντροφο, είτε με τα παιδιά, είτε με κάποιους φίλους, κάντε πρώτα μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας, για να βρείτε τις ρίζες των προσδοκιών σας: Μήπως επενδύετε σε ανθρώπους που ποτέ δεν επένδυσαν στη σχέση που εσείς πιστεύατε πως είχατε; Μήπως οι σχέσεις σας εξαρτώνται περισσότερο από τις ανάγκες σας που επιδιώκετε να καλύψετε τη δεδομένη στιγμή; Μήπως τρέχετε να δώσετε τα πάντα, περιμένοντας να κάνουν και οι άλλοι το ίδιο για σας; Και ειδικά για κάποια…

Όπως έχετε καταλάβει είμαι ένας άνθρωπος που του αρέσει να ψάχνει, να διαβάζει, να μαθαίνει, να εξελίσσεται… Μέσα σ’ αυτή την όμορφη αναζήτηση, βρήκα ένα μεγάλο δάσκαλο της εποχής μας, τον Ντίπακ Τσόπρα, και άκουσα ένα συγκεκριμένο διαλογισμό του που λέγεται «the secret of attraction». Ως γυναίκα που θέλω πολύ να είμαι γοητευτική, άκουσα τον διαλογισμό και πραγματικά τον απόλαυσα! Από τότε, αυτό το «μυστικό της γοητείας» έμεινε στο μυαλό μου, και έρχομαι να το μοιραστώ σήμερα μαζί σας ακριβώς όπως το εκφράζει ο δάσκαλος: «Το μυστικό της γοητείας είναι να είσαι απλά ο εαυτός σου!». Εκπέμποντας ατόφια, ανεπιτήδευτη την αλήθεια μας, αυτό που είμαστε πραγματικά, αποκτάμε εκείνη την γοητεία και ελκυστικότητα που καμία εξωτερική, επεμβατική «θεραπεία» δεν μπορεί να μας χαρίσει. Βέβαια, δεν εννοώ να σταματήσουμε να κάνουμε κούρες ομορφιάς και να βάζουμε καλλυντικά, γιατί σαφώς έχουν τα αποτελέσματά τους! Αυτό που προτείνω είναι να συνειδητοποιήσετε πως αυτό το «μεγάλο μυστικό της γοητείας» βρίσκεται μέσα μας και…

Αλήθεια, όταν ακούτε την λέξη «κριτική» πώς αισθάνεστε; Είμαι σίγουρη ότι οι περισσότεροι αισθάνεστε δυσάρεστα! Θα συμφωνήσω, γιατί ούτε εμένα μου αρέσει η έννοια της κριτικής, και θα διαχωρίσω τρεις έννοιες που προκύπτουν από την ίδια την λέξη: Κριτική σημαίνει κρίνω, δικάζω και βγάζω ένα αποτέλεσμα που απλά εκφράζει την άποψη και την οπτική κάποιου, χωρίς να δίνει κάτι χρήσιμο. Αξιολόγηση σημαίνει δίνω κάποια αξία, πχ. βάζω ένα βαθμό και τοποθετώ κάποιον ή κάτι σε μια θέση. Ούτε και σε αυτή την περίπτωση παίρνω κάτι ουσιαστικό. Για μένα, η έννοια που αξίζει είναι εκείνη της ανατροφοδότησης: από την λέξη και μόνο, καταλαβαίνετε ότι πρόκειται για κάτι χρήσιμο, γιατί δίνει πίσω τροφή για εξέλιξη. Η ανατροφοδότηση λοιπόν είναι κάτι που αξίζει να ασχοληθούμε. Έχοντας ξεχωρίσει αυτές τις έννοιες, θα δώσω πολύ σύντομα κάποια tips που σας βοηθούν να διαχειρίζεστε την κριτική των άλλων όταν τη δέχεστε. Τη ζητήσατε ή όχι; Είναι πολύ διαφορετικό να έχετε ζητήσει εσείς την γνώμη κάποιου άλλου από το να έρχεται με δική…