Manos Hatzimalonas - Stand Up Therapy

LIVE Q&A | Φόβος, όρια και το θάρρος να ανοιχτείς (18/10/26) Πόσες φορές ξέρεις τι θέλεις να πεις, αλλά περιμένεις την κατάλληλη στιγμή — ή κάποιον να σου δώσει την άδεια; Σε αυτό το live Q&A μιλάμε για όσα μας δυσκολεύουν να πλησιάσουμε ο ένας τον άλλο: κρίσεις πανικού, φόβο, αναβλητικότητα, ανάγκες που μένουν ανείπωτες και όρια που δυσκολευόμαστε να εκφράσουμε. Ο κοινός παρονομαστής είναι η κίνηση: να δώσεις χώρο σε αυτό που νιώθεις, να καταλάβεις πού βρίσκεσαι και να δοκιμάσεις το επόμενο βήμα. Ακόμη κι αν φοβάσαι. Ακόμη κι αν η φωνή σου τρέμει. Θα με βρεις και εδώ: https://manoshatzimalonas.com/ https://www.instagram.com/manoslonas/ https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/ Spotify https://open.spotify.com/show/0hcNP4PC8JWeuP0XFniqIZ?si=b783e58972a64397 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/stand-up-therapy/id1701795450 Timestamps 00:00 — Καλωσόρισμα και δημόσιος λόγος Η γνωριμία, ο σύλλογος Influencers Ελλάδος και η επιθυμία η ψυχοεκπαίδευση να φτάνει πέρα από το γραφείο. 03:17 — Social…

LIVE Q&A | Ελευθερία, σχέσεις, άγχος και η δύναμη να συνεχίζεις (4/10/26) Πόσο ελεύθεροι είμαστε όταν ζητάμε από τους άλλους να ζουν σύμφωνα με τις δικές μας πεποιθήσεις; Σε αυτό το ζωντανό Q&A ξεκινάμε από τις αντιφάσεις της ελληνικής καθημερινότητας: το «τι θα πει ο κόσμος», το φιλότιμο που γίνεται εξάντληση, την προσωπική ευθύνη που αγνοεί τις πραγματικές συνθήκες και τη στήριξη που συχνά ζητά ως αντάλλαγμα τη συμμόρφωση. Ο κοινός παρονομαστής είναι η απόσταση ανάμεσα στην πρόθεση και την πράξη. Η αλλαγή δεν έρχεται μόνο επειδή τη σκεφτήκαμε ή επειδή πέρασε ο χρόνος. Χρειάζεται να δούμε καθαρά, να αντέξουμε λίγη δυσκολία και να κάνουμε χώρο τόσο για τη σύνδεση όσο και για τον εαυτό μας. Όχι ως ηρωισμό. Ως καθημερινή, ανθρώπινη άσκηση ελευθερίας. Θα με βρεις και εδώ: https://manoshatzimalonas.com/ https://www.instagram.com/manoslonas/ https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/ Spotify https://open.spotify.com/show/0hcNP4PC8JWeuP0XFniqIZ?si=b783e58972a64397 Apple Podcasts…

LIVE Q&A | Αρνητικές σκέψεις, κρίσεις πανικού, προδοσία και η δύναμη να ξανασταθείς (28/9/26) Τι κάνεις όταν το μυαλό γεμίζει αρνητικές σκέψεις; Πώς ξαναβρίσκεις έδαφος όταν μια προδοσία, μια κρίση πανικού ή η ίδια η καθημερινότητα σε αποσυντονίζουν; Σε αυτό το live Q&A μιλάμε για τον τρόπο που οργανώνουμε τη σκέψη μας, για την υπερφόρτωση που δεν μας αφήνει να χαρούμε, για την ανάγκη να «σταθούμε ξανά» απέναντι σε όσα μας καθορίζουν, αλλά και για σχέσεις, απιστία, φιλική προδοσία, κλινική ύπνωση, διαφορετικότητα και την αξία του να παραμένουμε περίεργοι απέναντι στη ζωή. Ο κοινός παρονομαστής είναι η δυνατότητα να μη μένουμε μόνο αντιδραστικοί απέναντι σε ό,τι μας συμβαίνει. Να ακούμε τι μας λέει το σώμα και η σκέψη μας και να δούμε την αντίσταση όχι μόνο σαν εμπόδιο, αλλά και σαν σημείο πάνω στο οποίο μπορούμε να στηριχθούμε για να κινηθούμε διαφορετικά. Θα με βρεις και εδώ: https://manoshatzimalonas.com/ https://www.instagram.com/manoslonas/ https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/ Spotify…

ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΟΥ! (15/9/26) Τι σημαίνει να επαναστατείς όταν ο μεγαλύτερος αντίπαλος δεν βρίσκεται απέναντί σου, αλλά στον τρόπο που έχεις μάθει να ζεις; Σε αυτό το live Q&A, η επανάσταση δεν έχει σημαίες και οδοφράγματα. Ξεκινά από μια απλή, δύσκολη πράξη: να σταθείς ξανά. Να βγεις από την αδράνεια, να ανακτήσεις την προσοχή σου και να κατοικήσεις τη ζωή που περνά ενώ εσύ τρέχεις, σκρολάρεις ή περιμένεις να νιώσεις έτοιμος. Μιλάμε για τη μητρότητα και την απώλεια της ανεμελιάς, την απιστία και την πληγωμένη καρδιά, την ανασφάλεια που μας επιστρέφει στην ακινησία, την αγάπη χωρίς κατοχή και το overthinking. Και φτάνουμε σε μια από τις πιο σύγχρονες μορφές εξάντλησης: την «πληροφοριακή παχυσαρκία», όπου καταναλώνουμε ασταμάτητα εικόνες, γνώμες και δράματα, αλλά μένουμε πνευματικά υποσιτισμένοι. Ο κοινός παρονομαστής είναι η προσοχή. Εκεί όπου τη δίνεις, χτίζεται η ζωή σου. Ίσως λοιπόν η επανάσταση σήμερα να είναι η αφαίρεση: λιγότερος θόρυβος, λιγότερη κατανάλωση, λιγότερο παράπονο — και περισσότερη παρουσία,…

ΣΤΟΝ ΔΡΟΜΟ ΓΙΑ ΒΟΛΟ Live Q&A | ΚΛΕΙΝΟΝΤΑΣ ΕΝΑΝ ΚΥΚΛΟ (1/9/26) Τι μένει όταν κλείνει ένας κύκλος 130 παραστάσεων; Στον δρόμο προς τον Βόλο, λίγο πριν από την τελευταία παράσταση του «Από*Mηχανής άνθρωπος», κάνουμε έναν ζωντανό απολογισμό του Stand Up Therapy: των στιγμών συγκίνησης, της έκθεσης, των λαθών, της κριτικής και —κυρίως— της δύναμης που αποκτούν οι άνθρωποι όταν συναντιούνται πραγματικά. Δεν πρόκειται για μια τακτοποιημένη αναδρομή. Είναι μια συζήτηση εν κινήσει, με αυθορμητισμό, χιούμορ και τις απρόβλεπτες διακοπές του δρόμου. Όπως και οι ίδιες οι παραστάσεις, αφήνει χώρο στο ανολοκλήρωτο: στις ερωτήσεις που δεν απαντιούνται μία για πάντα, αλλά μας βοηθούν να δούμε καθαρότερα τι αξίζει να συνεχίσουμε μαζί. Ένα επεισόδιο για όσα τελειώνουν χωρίς να χάνονται — και για όσα αφήνουμε πίσω ώστε να κάνουμε το επόμενο βήμα. Θα με βρεις και εδώ: https://manoshatzimalonas.com/ https://www.instagram.com/manoslonas/ https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/ Spotify…

LIVE Q&A | Σχέσεις, τραύμα, άγχος και η ανάγκη να ανήκεις (30/8/26) Τι σημαίνει να παίρνεις τη ζωή στα χέρια σου, χωρίς να αρνείσαι ότι κάποιες φορές είναι δύσκολη, άδικη ή απρόβλεπτη; Σε αυτό το ανοιχτό live Q&A μιλάμε για την ανάγκη να ανήκουμε και να συνδεόμαστε ουσιαστικά, όχι απλώς να συνυπάρχουμε. Από τις σχέσεις εξ αποστάσεως, το blocking και το σύγχρονο dating, περνάμε στο ψυχικό τραύμα, την αγχώδη προσκόλληση, την επανασύνδεση, την απώλεια της χαράς και τη διαχείριση του άγχους. Συζητάμε ακόμη για το «εγώ» που άλλοτε μας περιορίζει και άλλοτε χρειάζεται να δυναμώσει, για το σοκ που αφήνει η βία στο νευρικό σύστημα και για τη σχέση ανάμεσα στην ψυχοθεραπεία, τη φαρμακευτική υποστήριξη και τον τρόπο ζωής. Ο κοινός παρονομαστής είναι ένας: δεν επιλέγουμε πάντα τι θα μας συμβεί. Μπορούμε όμως να επιλέξουμε πού θα στρέψουμε την προσοχή μας, τι θα καλλιεργήσουμε και με ποιους ανθρώπους θα συνδεθούμε. Όχι ως εύκολη αισιοδοξία — ως στάση ζωής. Θα με βρεις και εδώ: https://manoshatzimalonas.com/…

LIVE Q&A | Καλοκαίρι, φόβος, σχέσεις και η τόλμη να απλωθείς στη ζωή (4/8/26) Τι αλλάζει μέσα μας όταν αφήνουμε τον κανονικό χρόνο και μπαίνουμε στον «ιερό χρόνο» του καλοκαιριού; Σε αυτό το ανοιχτό live Q&A μιλάμε για το καλοκαίρι ως τελετή μετάβασης και χώρο αυτοεπέκτασης: για τον εαυτό που εμφανίζεται όταν χαλαρώνουν τα «πρέπει», για τις στιγμές που αποκτούν μεγαλύτερη ένταση επειδή ξέρουμε ότι θα τελειώσουν και για την επιστροφή στη φύση, στο φως και στους άλλους. Παράλληλα, απαντάμε σε ερωτήματα για όρια με γονείς και συντρόφους, εμπιστοσύνη από απόσταση, απώλεια ενδιαφέροντος, παιδικό θυμό, φόβο αποτυχίας, κρίσεις πανικού, εγκατάλειψη, υπερανάλυση και αγχώδη προσκόλληση. Ο κοινός άξονας είναι ένας: ο φόβος δεν χρειάζεται να εξαφανιστεί για να κινηθείς. Μπορείς να τον συναντήσεις με θάρρος, να ξεχωρίσεις τι βρίσκεται στον έλεγχό σου και να δημιουργήσεις περισσότερο χώρο για σύνδεση, δράση και ζωή. Θα με βρεις και εδώ: https://manoshatzimalonas.com/ https://www.instagram.com/manoslonas/…

LIVE Q&A | Όρια, αλλαγή, μοναξιά και η απόφαση να δράσεις (7/7/26) Τι κάνεις όταν μια σχέση σε πληγώνει, αλλά δυσκολεύεσαι να φύγεις; Πόσο μπορεί να αλλάξει ένας άνθρωπος; Και πώς ξαναβρίσκεις τον εαυτό σου μέσα στη μοναξιά και την αβεβαιότητα; Σε αυτό το καλοκαιρινό live Q&A μιλάμε για σχέσεις και όρια, αλλαγή και κατάθλιψη, τοξικούς οικογενειακούς δεσμούς, απιστία, πένθος, burnout, social media και την πίεση να αναζητούμε πάντα κάτι «καλύτερο». Ο κοινός άξονας είναι η αυτενέργεια: δεν ελέγχουμε όσα συνέβησαν ούτε το αποτέλεσμα. Μπορούμε, όμως, να φροντίσουμε τον εαυτό μας, να επιλέξουμε στάση και να κάνουμε το επόμενο βήμα — ώστε να πάψουμε να περιμένουμε τη ζωή και να αρχίσουμε να συμμετέχουμε σε αυτή. Θα με βρεις και εδώ: https://manoshatzimalonas.com/ https://www.instagram.com/manoslonas/ https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/ Spotify https://open.spotify.com/show/0hcNP4PC8JWeuP0XFniqIZ?si=b783e58972a64397 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/stand-up-therapy/id1701795450 Timestamps…

LIVE Q&A | Η παύση που χρωστάς στον εαυτό σου (9/8/26) Τι εμφανίζεται όταν χαμηλώνει ο θόρυβος της καθημερινότητας; Σε αυτό το αυγουστιάτικο live Q&A, από ένα παλιό δώμα στον Αρχάγγελο Ρόδου, μιλάμε για την παύση ως χώρο όπου μπορούμε να ακούσουμε τι συμβαίνει μέσα μας. Μιλάμε για OCD, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη, ΔΕΠΥ και ψευδο-ΔΕΠΥ, διαγνώσεις, θεραπευτική σχέση, συναισθηματική ωριμότητα, φόβο θανάτου, διαφορετικότητα και σύνδεση. Για το πότε παρεμβαίνουμε, πώς επιλέγουμε ειδικό και γιατί η αλλαγή αρχίζει συχνά πριν νιώσουμε έτοιμοι. Ο κοινός παρονομαστής είναι ένας: η παύση δεν εξαφανίζει όσα μας δυσκολεύουν· τα κάνει ορατά. Τότε η διάγνωση μπορεί να γίνει χάρτης αντί για ταυτότητα, ο φόβος αφετηρία αντί για φυλακή και το πρόβλημα δρόμος προς την εξέλιξη. Δεν μας χρωστά κανείς έναν Αύγουστο. Χρωστάμε, όμως, στον εαυτό μας χώρο και χρόνο για να τον φιλοξενήσουμε. Θα με βρεις και εδώ: https://manoshatzimalonas.com/ https://www.instagram.com/manoslonas/ https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/ Spotify…

ΡΑΔΙΟΦΩΝΙΚΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ 27/8/26 | Ψυχοθεραπεία, σχέσεις και Stand Up Therapy «Βέρα Καλημέρα», Ράδιο Βέρα 91.8FM Σε αυτή τη ραδιοφωνική συνέντευξη στην εκπομπή «Βέρα Καλημέρα», συζητάμε για την ψυχοθεραπεία, τον ρόλο του θεραπευτή και τη διαδικασία της προσωπικής αλλαγής. Πώς επηρεάζουν τη ζωή μας τα πρώιμα βιώματα; Πότε η θεραπευτική υποστήριξη ενισχύει την αυτονομία και πότε μπορεί να δημιουργήσει εξάρτηση; Τι σημαίνει να αγαπάμε με όρια και να επικοινωνούμε καθαρά τις ανάγκες μας; Η συζήτηση περνά επίσης από τη σημασία της κοινότητας και των ανθρώπινων σχέσεων. Όσα κατανοούμε μέσα στη θεραπεία χρειάζεται κάποια στιγμή να εφαρμοστούν στην καθημερινότητα: στις σχέσεις, στις διαφωνίες και στον τρόπο με τον οποίο συνδεόμαστε με τους άλλους. Στο δεύτερο μέρος μιλάμε για το Stand Up Therapy, τη λειτουργία του χιούμορ και της ευαλωτότητας, καθώς και για την παράσταση «Από Μηχανής Άνθρωπος». Θα με βρεις και εδώ: https://manoshatzimalonas.com/ https://www.instagram.com/manoslonas/…

LIVE Q&A | Οι μύθοι που μας κρατούν πίσω στη θεραπεία και τις σχέσεις (12/7/26) Αρκεί να καταλάβεις γιατί σου συμβαίνει κάτι για να αλλάξεις; Πρέπει η θεραπεία να πονάει για να λειτουργεί; Και αν μια σχέση είναι «σωστή», θα έπρεπε να είναι εύκολη; Σε αυτό το live Q&A μιλάμε για τις ιδέες που συχνά παρουσιάζονται ως αλήθειες γύρω από την ψυχοθεραπεία, τον θεραπευτή και τις σχέσεις — και για το πώς αυτές μπορούν να μας κρατούν ακίνητους. Από την ανάγκη να μας «φτιάξει» κάποιος, μέχρι την προσδοκία ότι ο κατάλληλος σύντροφος θα καλύψει κάθε ανάγκη μας ή ότι η αγάπη οφείλει να έρχεται χωρίς σύγκρουση και τριβή. Στη συζήτηση ανοίγουν ακόμη ερωτήματα για τη φαγοφοβία, την προσκόλληση σε ανθρώπους που μας δίνουν ψίχουλα, τη μεταβίβαση στη θεραπεία, την υπερανάλυση, τον φόβο της απόρριψης, τη δυσκολία δέσμευσης και τον μύθο του «ενός και μοναδικού». Ο κοινός παρονομαστής είναι πως η κατανόηση από μόνη της δεν αρκεί. Η αλλαγή χρειάζεται εμπειρία, σχέση, ευθύνη και την προθυμία να αφήσεις πίσω κάτι γνώριμο — όχι ως…

LIVE Q&A | Σχέσεις, ξενιτιά, gaslighting και το θάρρος να εμπιστευτείς το άγνωστο (10/8/26) Μπορούμε να νιώσουμε ασφαλείς χωρίς να ελέγχουμε τα πάντα; Σε αυτό το αυγουστιάτικο live Q&A μιλάμε για την ξενιτιά και το FOMO των διακοπών, το gaslighting, τις σχέσεις που γίνονται πεδίο μάχης, την επιλογή συντρόφου, το micro-cheating, το people pleasing και τα οικογενειακά όρια. Συζητάμε ακόμη για την κρίση ηλικίας, την ανατροφή, το maladaptive daydreaming, την τεχνητή νοημοσύνη και τις θεραπείες με ψυχεδελικά. Ο κοινός άξονας είναι η εμπιστοσύνη: στον εαυτό, στον άλλον και σε όσα δεν μπορούμε να προβλέψουμε. Όχι ως αφέλεια, αλλά ως ικανότητα να διακρίνουμε, να επικοινωνούμε και να επιλέγουμε — χωρίς να περιμένουμε από τη βεβαιότητα να μας προστατεύσει από κάθε πόνο. Θα με βρεις και εδώ: https://manoshatzimalonas.com/ https://www.instagram.com/manoslonas/ https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/ Spotify https://open.spotify.com/show/0hcNP4PC8JWeuP0XFniqIZ?si=b783e58972a64397 Apple Podcasts…

LIVE Q&A | Νόημα, σχέσεις, εξάρτηση και το θάρρος να ζήσεις (23/8/26) Τι γίνεται όταν συνειδητοποιείς ότι κυνηγάς μια ζωή που ίσως δεν διάλεξες ποτέ πραγματικά; Σε αυτό το ανοιχτό live Q&A μιλάμε για το νόημα πέρα από την επιτυχία και την επιβεβαίωση, τη σχέση του φαγητού με το συναίσθημα, την προσκόλληση, το σύνθετο τραύμα, το άγχος, την αυτοπεποίθηση, τις εξαρτήσεις και τον φόβο μιας υγιούς σχέσης όταν έχουμε συνηθίσει την τοξικότητα. Οι ερωτήσεις αλλάζουν, αλλά ο πυρήνας παραμένει ίδιος: πώς αναγνωρίζεις αυτό που σε κρατά δεμένο και πώς αναλαμβάνεις την ευθύνη να κινηθείς προς μια ζωή που είναι πράγματι δική σου; Όχι ως υπόσχεση βεβαιότητας. Ως πρόσκληση να γνωρίσεις τον εαυτό σου, να δεσμευτείς σε όσα έχουν νόημα και να μη σπαταλήσεις τη μία ζωή που σου δίνεται. Θα με βρεις και εδώ: https://manoshatzimalonas.com/ https://www.instagram.com/manoslonas/ https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0hcNP4PC8JWeuP0XFniqIZ Apple Podcasts:…

LIVE Q&A | Από τον «Κανένα» στην Ιθάκη: σχέσεις, ψυχική υγεία και η τέχνη να συνεχίζεις (21/7/26) Τι κάνεις όταν η ζωή δεν εξελίσσεται όπως την είχες παραγγείλει; Σε αυτό το live Q&A, η Οδύσσεια γίνεται χάρτης για όσα συναντάμε κι εμείς στον δρόμο μας: το άγχος μέσα στις σχέσεις, την απόρριψη, το τραύμα, την κατάθλιψη, το burnout, τις διαγνώσεις που κινδυνεύουν να γίνουν ταυτότητα, την ανηδονία και την αίσθηση ότι έχουμε χάσει τον εαυτό μας. Μιλάμε για το σώμα ως αφετηρία της ψυχικής υγείας, για τη διαφορά ανάμεσα στην ευτυχία και τη στιγμιαία ικανοποίηση, για την τεχνητή νοημοσύνη και την επιστημονική γνώση, αλλά και για το πώς οι άλλοι γίνονται καθρέφτες και συνοδοιπόροι στη διαδρομή μας. Από τον «Κανένα» του Οδυσσέα μέχρι τη στιγμή που αποκαλύπτει το όνομά του, το νήμα είναι ένα: χρειαζόμαστε τον εγωισμό για να ξεκινήσουμε, όχι για να πιστέψουμε ότι είμαστε θεοί. Τον εαυτό μας δεν τον βρίσκουμε έτοιμο. Τον φτιάχνουμε μέσα από επιλογές, σχέσεις, απώλειες, επανεκκινήσεις και μικρές πράξεις που μας κρατούν…

LIVE Q&A | Σχέσεις, φόβος, γονείς και η ευθύνη να αλλάξεις (17/8/26) Πόσο από αυτό που είσαι σήμερα είναι πράγματι δικό σου - και πόσο είναι κάτι που έμαθες να είσαι; Σε αυτό το ανοιχτό live Q&A μιλάμε για σχέσεις που επαναλαμβάνονται, γονείς που συνεχίζουν να ζουν μέσα μας, φόβο, κρίσεις πανικού, ΔΕΠΥ, μοναξιά, ναρκισσιστικές σχέσεις, people pleasing, ψευδοθεραπείες και την ανάγκη μας να βρούμε βεβαιότητα εκεί όπου δεν υπάρχει. Ο κοινός παρονομαστής είναι ένας: η ζωή σου μπορεί να έχει διαμορφωθεί από πράγματα που δεν επέλεξες. Από ένα σημείο και μετά, όμως, η ευθύνη για το τι θα κάνεις με αυτά περνάει σε εσένα. Ως δυνατότητα κι όχι ως ενοχή. ------------- Θα με βρεις και εδώ: https://manoshatzimalonas.com/ https://www.instagram.com/manoslonas/ https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/ Spotify https://open.spotify.com/show/0hcNP4PC8JWeuP0XFniqIZ?si=b783e58972a64397 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/stand-up-therapy/id1701795450 ------- Timestamps 00:12 — Η θεραπεία δεν είναι μόνο να σε…

Λίγες λέξεις έχουν επηρεάσει τον ανθρώπινο πολιτισμό όσο η λέξη ΌΧΙ. Εδώ θα ακούσεις μια ωδή στην φύση, σημασία, ουσία και καθημερινή κατάκτηση των ΌΧΙ που καθορίζουν τη ατομική και συλλογική μας μοίρα. Καλή ακρόαση! Μ

Ο σημερινός μας καλεσμένος είναι ένας άνθρωπος που ενώνει τρεις κόσμους και τους κινεί προς μία κατεύθυνση: την ζωή. Ο Δρ. Στέφανος Χανδακάς είναι γυναικολόγος–μαιευτήρας με διεθνή πορεία, επιχειρηματίας της υγείας και οραματιστής κοινωνικών αλλαγών· Πρόεδρος του Δ.Σ. του ΜΗΤΕΡΑ και ιδρυτής της HOPEgenesis, αφιερώνει το έργο του στην καταπολέμηση της υπογεννητικότητας, δίνοντας ξανά ελπίδα στη μητρότητα — ιδίως στις άκρες του χάρτη. Παράλληλα, είναι ο νέος Γενικός Γραμματέας της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής (πρώην Β’ Αντιπρόεδρος), εκπροσωπεί την Ελληνική Ιστιοπλοϊκή Ομοσπονδία ως Αντιπρόεδρος, παγκόσμιος πρωταθλητής στην ιστιοπλοΐα, μέλος της εθνικής ομάδας επί 11 χρόνια και Ολυμπιονίκης της Ατλάντα ’96. Αυτό το μίγμα —ιατρική γνώση, επιχειρηματική καινοτομία, αθλητικό ήθος και κοινωνική δράση— υπηρετεί ένα καθαρό όραμα: να αντιστραφεί η δημογραφική κρίση και να ξαναγεννηθεί η Ελλάδα. Σ’ αυτή την κουβέντα ψάχνουμε το νόημα πίσω από τους αριθμούς. Η υπογεννητικότητα δεν είναι μόνο στατιστική· είναι…

Κάθε άνθρωπος κρύβει μια βιβλιοθήκη με σφραγισμένα κεφάλαια. Με τον Άγγελο Λεβέντη, κλινικό κοινωνικό λειτουργό και ψυχοθεραπευτή-ψυχοδραματιστή, ανοίγουμε προσεκτικά αυτές τις σελίδες: την πρώτη άφιξη του στην Αθήνα—εκεί που ένα παιδί 17,5 ετών αποφάσισε να πάρει τη ζωή στα χέρια του και να βρει «καθρέφτες» του εαυτού του μέσα σε ομάδες, από το θέατρο μέχρι την ψυχοθεραπεία. Μιλάμε για θεραπεία που δεν δίνει συμβουλές, αλλά καλλιεργεί αυτενέργεια και πλαίσιο. Για την πίστη που μοιάζει με κολύμπι - όχι με το να «πιανόμαστε» από το νερό - και για τη μυστική διαφορά ανάμεσα σε περσόνα και περιεχόμενο. Και, φυσικά, για το πιο ακριβό βιβλίο που θα κρατήσεις ποτέ στα χέρια σου: Εσένα.#ψυχικήυγεία #ψυχικήαγωγή #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής #ψυχολογία #ψυχολογια #ψυχοθεραπεία #StandUpTherapy #ΆγγελοςΛεβέντης #Podcast #ΜάνοςΧατζημαλωνάς -------------------------------------------------------Σ’ αυτό το επεισόδιο βουτάμε βαθιά: αυθεντικότητα, ασφάλεια πριν την αλλαγή, persona vs περιεχόμενο και πολλά άλλα (δες…

💥 Stand Up Therapy Podcast | Σωτήρης Καλυβάτσης x Μάνος Χατζημαλωνάς Συνάντησα «εντελώς τυχαία» (αν υπάρχει κάτι τέτοιο τελικά στο σύμπαν) τον Σωτήρη Καλυβάτση σε ένα καραβάκι μεταξύ νησιών Μαραθιού και Λειψών, και κρατηθήκαμε να μην κάνουμε όλη την κουβέντα μας εν πλώ, αλλά να πιάσουμε καναπέ στον φιλόξενο «Τρύπα» στους Αρκιούς και να σας βάλουμε και εσάς στην παρέα. Σ’ αυτή την κουβέντα ο Σωτήρης δεν «παίζει» ρόλο· απο-ρομαντικοποιεί τη φήμη, μιλά για όρια που κρατούν τις σχέσεις ζωντανές, για την πόλη που μας εξαντλεί και τη θάλασσα που μας γειώνει, και για το γιατί η κωμωδία κουβαλά το πιο βαθύ δράμα.Είναι από εκείνες τις συναντήσεις που σε κάνουν να θες να μιλήσεις λίγο πιο αληθινά και να ακούσεις λίγο πιο γενναία.Αν σου άρεσε: κάνε Subscribe και πάτα καμπανάκι για να σου έρχονται νέα επεισόδια θεραπείας αναστήματος με επιφανείς - αν και ενίοτε αφανείς - Ανθρώπους. Τι κρατάς από την κουβέντα μας; Γράψε μου μία πρόταση/ερώτηση στα σχόλια. Κάθε φορά θα διαλέγω τα πιο ξεχωριστά για το live Q&A που…

Κρατώ όλα τα ανομολόγητα είτε σε ηλεκτρονική μορφή είτε σε χαρτάκια και με κάθε ευκαιρία τα απαντώ, ή μάλλον ανταμώνω με σκέψεις μου. Εδώ έτυχε να βρισκόμαστε στο τέλος μιας περιοδείας, και αράξαμε στο λιμάνι Χανίων με τις συνεργάτιδες Φωτεινή και Μαρίνα. Ευγμώμων για το μοίρασμα. Αυτά τα χαρτάκια είναι ο λόγος που έχω θυσιάσει την ιδιωτικότητά μου τα τελευταία χρόνια. Καλή σύμπλευση στα κοινά μας νοήματα. «Όταν μιλάς θεραπεύεσαι, όταν ακούς θεραπεύεις» Μ

Stand Up Therapy | Γιάννης Μαλαθουνιάδης x Μάνος Χατζημαλωνάς | Από τα πρώτα κιόλας λεπτά στην συζήτηση που ακολουθεί με τον Γιάννη Μαλαθουνιάδη και τον Μάνο Χατζημαλωνά μπορεί κάποιος να καταλάβει ότι δεν ωραιοποιούν τίποτα. Μιλούν έξω από τα δόντια για όσα σκέφτεσαι αλλά δεν λες: Χρήμα, εξουσία, χειραγώγηση, σχέσεις, αποτυχία, επιτυχία – και γιατί οι “καθυστερημένοι” είναι οι καλύτεροι πελάτες. ⚠ Προειδοποίηση: Αν ψάχνεις κάτι politically correct, αυτό ΔΕΝ είναι το βίντεο για σένα. Αν αντέχεις αλήθειες χωρίς φίλτρα, καλωσόρισες.🔥 Θέματα που αναλύουμε: ✅ Γιατί οι άντρες έχουν χάσει τον ρόλο τους (και πώς να τον πάρουν πίσω) ✅ Το μυστικό για να βγάλεις λεφτά: Κατανόησε τους ανθρώπους ✅ Ο μεγαλύτερος εχθρός της δημιουργικότητας: Τα φίλτρα & το cancel culture ✅ Γιατί δεν με ενδιαφέρει να σώσω κανέναν – μόνο τον εαυτό μου ✅ Οι σχέσεις σήμερα: Επιβίωση ή business deal; ✅ Το πιο σκληρό μάθημα που μου έμαθε η ζωή 📢 Αν θες τεκμηριομένες αλήθειες που δεν ακούς αλλού, κάνε SUBSCRIBE τώρα στο Stand Up Therapy Podcast!…

Όταν σκέφτεσαι, στην πραγματικότητα ακούς. Αλλά έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιον ή τι ακούς; Είναι η δική σου φωνή ή μήπως κάτι βαθύτερο, κάτι κρυμμένο που ψιθυρίζει μαζί αλήθειες και ψέματα; Σκέψου το: αυτός ο αδιάκοπος μονόλογος στο κεφάλι σου, που αφηγείται τη ζωή σου, αμφισβητεί τις αποφάσεις σου, αναμασάει παλιές μνήμες ή προβλέπει μελλοντικά σενάρια που δεν έρχονται ποτέ… Τι είναι; Και γιατί έχει τόσο μεγάλη δύναμη πάνω σου;

Σε αυτό το πρώτο θεματικό επεισόδιο του Stand Up Therapy καταπιανόμαστε με κάποια βασικά στοιχεία της ψυχικής διαταραχής που λέμε Κατάθλιψη. Επιστημονικά δεδομένα, την διαφορά της με την θλίψη, στρατηγικές αντιμετώπισης για συναισθηματική ανθεκτικότητα, και πως ανακόπτουμε τον κύκλο της. Στην ολοκλήρωση αυτού του επεισοδίου, θέλω να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αναπνεύσετε, να νιώσετε, να αναγνωρίσετε πού βρίσκεστε και να ξέρετε ότι εκεί που βρίσκεστε είναι εντάξει. Το ταξίδι σας είναι μοναδικό και ο ρυθμός είναι δικός σας. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, να αγκαλιάζετε τις εμπειρίες σας και να θυμάστε: Η ανθρώπινη Ευαλωτότητα δεν είναι στο να κερδίζεις ή να χάνεις. είναι στο να έχεις το θάρρος να είσαι παρόν και παρούσα και ας μην έχεις κανέναν έλεγχο στο αποτέλεσμα. Σε ευχαριστώ που με άκουσες, και για το ενδιαφέρον σου για την ψυχική σου αγωγή, την επιστημονικά καταρτισμένη και συναρπαστική επιμέλεια Εαυτού σου. Καλή δύναμη για εξάσκηση! -------- Ευγενικός χορηγός του επεισοδίου είναι η HiWell:…

Αποφασίσαμε να φύγουμε για λίγο από μια εορτή Προδρόμων για χάρη των μεταξύ μας δρόμων. Των ανοικτών μα και κοινών, των τετμημένων, των παράλληλων. Σταθμευμένοι σε αυτοκίνητο, μα εν κινήσει, λες θα κάναμε απόσταση. Κι όμως κάναμε, διανύοντας το σπουδαιότερο διάστημα - το μεταξύ μας - απαντώντας στα ερωτήματά σας. Ένα ιδιότυπο LIVE Ψυχαγωγής με τον φίλο και νομικό, Γιώργο Μπαλατσούκα, που επέτρεψε μια διττή προσέγγιση στο καθιερωμένο LIVE Ψυχικής Αγωγής. (παρακολουθήστε το οπτικοακουστικά στο @manoslonas)

Το 1ο LIVE Ψυχαγωγής του 2024! Πρωτοχρονιάτικες σκέψεις για το "όχι πια" και το "όχι ακόμα". Καλή Χρονιά, Καλή ακρόαση! (Παρακολουθήστε οπτικοακουστικά στο Instagram @manoslonas)

Ανήμερα Χριστουγέννων, μια ζεστή αγκαλιά οθονών διπλής όψεως, ευχές, προβληματισμοί και παραμύθια. Το τελευταίο μέρος από την «Χριστουγεννιάτικη Ιστορία» του Καρόλου Ντίκενς, και το «Ένα Δένδρο Μια Φορά» του Ευγένιου Τριβιζά. Καλή ακρόαση! (παρακολουθήστε οπτικοακουστικά στο instagram @manoslonas)

Εβδομαδιαίοι ελεύθεροι συνειρμοί γύρω από στιγμιότυπα μέσα από τον ψυχοθεραπευτικό χώρο. Αναφορές σε θεραπευόμενους έχουν παραλλαχθεί από αντίστοιχες περιπτώσεις με σεβασμό σε προσωπικά δεδομένα ώστε να μην είναι αναγνωρίσιμα με κανέναν τρόπο. Καλή ακρόαση!

Κάθε εβδομάδα θα διαβάζω το newsletter «Νέα Ασκητική» που εκδίδεται κάθε Δευτέρα και στο οποίο μπορείτε να εγγραφείτε δωρεάν συμπληρώνοντας τα στοιχεία σας εδώ: https://beacons.ai/manoslonas Καλή ακρόαση/ανάγνωση, κυρίως Άσκηση!

Το εβδομαδιαίο ένθετο «Ψυχοπερπατήματα», αυτή τη φορά με βοήθεια από διερχόμενους στην περιοχή του Ψυρρή στην Αθήνα. Σύνθεση ηχητικών από Instagram stories, που προκύπτουν από τον καθιερωμένο εβδομαδιαίο περίπατό μας στην περιοχή της Πλάκας ή όπου αλλού με βγάζει ο δρόμος. Τα Ψυχοπερπατήματα θα μπορείτε να τα παρακολουθείτε και οπτικοακουστικά στο προφίλ μου στο Instagram: @manoslonas Καλή ακρόαση!

Το εβδομαδιαίο ένθετο «Ψυχοπερπατήματα». Σύνθεση ηχητικών από Instagram stories, που προκύπτουν από τον καθιερωμένο εβδομαδιαίο περίπατό μας στην περιοχή της Πλάκας ή όπου αλλού με βγάζει ο δρόμος. Τα Ψυχοπερπατήματα θα μπορείτε να τα παρακολουθείτε και οπτικοακουστικά στο προφίλ μου στο Instagram: @manoslonas Καλή ακρόαση!

Ένα ακόμα ένθετο από «Ψυχοπερπατήματα». Σύνθεση ηχητικών από Instagram stories, που προκύπτουν από τον καθιερωμένο εβδομαδιαίο περίπατό μας στην περιοχή της Πλάκας ή όπου αλλού με βγάζει ο δρόμος. Τα Ψυχοπερπατήματα θα μπορείτε να τα παρακολουθείτε και οπτικοακουστικά στο προφίλ μου στο Instagram: @manoslonas Καλή ακρόαση!

Εσείς ρωτήσατε, κι εγώ απάντησα στο LIVE Ψυχικής Αγωγής ή Ψυχαγωγής, με θέμα «Η Δύναμη του Όχι» (παρακολουθήστε το οπτικοακουστικά στο instagram @manoslonas)

Ένα ακόμα ένθετο από «Ψυχοπερπατήματα». Σύνθεση ηχητικών από Instagram stories, που θα προκύπτουν από τον καθιερωμένο εβδομαδιαίο περίπατό μου/μας στην Πλάκα όπου διαμένω ή όπου αλλού με βγάζει ο δρόμος. Τα Ψυχοπερπατήματα θα μπορείτε να τα παρακολουθείτε και οπτικοακουστικά στο προφίλ μου στο Instagram: @manoslonas Καλή ακρόαση!

Μία ακόμα βόλτα στην Πλάκα, συντροφιά με τα ερωτήματά σας! Καλή ακρόαση.

Ως δείγμα για την παρέα μας εδώ, ένα ηχογράφημα από της ζωντανή κουβέντα μου με τους συνδρομητές της κοινότητας Ψυχαγωγή Plus+ για την απουσία, και αντίστοιχα, καλλιέργεια της ανθρωπιάς και του φιλο-κοινωνικού ενεργήματος στη χώρα, στις μέρες μας. Αν θες να γίνεις μέλος Plus+, ξεκίνα την συνδρομή σου στον σύνδεσμο που θα βρεις στον παρακάτω σύνδεσμο: https://beacons.ai/manoslonas

Ξεκίνημα φθινοπωρινής περιόδου με το πρώτο LIVE Ψυχικής Αγωγής ή Ψυχαγωγής, εν είδει Rendez-vous τον Σεπτέμβρη που κατά λέξη σημαίνει «πηγαίνετε, μεταβείτε». Καλή ακρόαση! (παρακολουθήστε το οπτικοακουστικά στο instagram @manoslonas)

Επειδή το ζητήσατε, εγκαινιάζουμε παρέα το ένθετο «Ψυχοπερπατήματα» που αποτελεί την σύνθεση ηχητικών από το Instagram, που θα προκύπτουν από τον καθιερωμένο εβδομαδιαίο περίπατό μου/μας στην Πλάκα όπου διαμένω ή όπου με βγάζει ο δρόμος. Τα Ψυχοπερπατήματα θα μπορείτε να τα παρακολουθείτε με εικόνα στο προφίλ μου στο Instagram: @manoslonas. Καλά μας Ψυχοπερπατήματα, λοιπόν!

Κάθε εβδομάδα θα προσπαθώ να αποτυπώνω δεύτερες σκέψεις (όπως αυτές που έλεγε ο Αριστοτέλης καλό θα ήταν να έχουμε πρώτες). Ηχογραφήθηκε την τελευταία ημέρα επίσκεψής μου στους Λειψούς, και το τελευταίο κομμάτι στην Ρόδο. Και τα δύο χωρία, στην μαγευτική νησιώτικη ύπαιθρο (ακούστε το τελευταίο μέρος σε περιβάλλον podcast της επιλογής σας).

Κι ενώ το Πάσχα (δίοδος) του καλοκαιριού πλησιάζει, καταπιανόμαστε με τον γλυκύτερο καρπό της ύπαρξής μας, την φύση, την παράδοση, την κάθε αίσθηση που συνθέτει το όλον μας και του κόσμου..

Δοκιμάζοντας την αμοντάριστη ενότητα «Δεύτερες Σκέψεις» που συνήθως προκύπτουν μετά το πέρας μιας μέρας στη ζωή ενός ψυχολόγου.

Τα παιδιά γνωρίζουν την αλήθεια. Φτάνει να τα ρωτήσεις. Η ζωή μου, αλλά και η ιδιότητά μου ως ψυχολόγου έγιναν πιο διορατικά και γαλήνια όταν συνειδητοποίησα ότι μέσα μου, όπως και σε κάθε ενήλικα άνθρωπο, κρύβεται ένα αιώνιο παιδί που ποτέ δεν γερνά. Ένα παιδί που γελά όταν γελώ, πονά όταν πονώ κι αν το αφήσω, ανακουφίζοντας του τα όποια τραύματα κουβαλάμε κι οι δυο, αγαπά όταν αγαπώ. Μην στερείτε από τα παιδιά μέσα σας μια καλή παιδική ηλικία, εδώ και τώρα.. Στη συνομιλία που ακολουθεί, θέτω στα ανίψια μου, την Κύρα 10 και τον Γιώργο 7, διαχρονικά φιλοσοφικά ερωτήματα διασκευασμένα για παιδιά. Ή καλύτερα, για αιώνια παιδιά, όπως κι εμείς. Καλή ακρόαση. Επ. 2

Είμαι ο Μάνος Χατζημαλωνάς, ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής, και αυτό είναι το Ηχογράφημα Ψυχικής Αγωγής, ελληνιστί και Stand-Up Therapy. Ξεκινάμε!