Μαμάδες στο blender. Καλώς ήρθατε στο χάος!

Γιατί θυμώνει τόσο; Γιατί κλαίει με το παραμικρό; Είναι φυσιολογικό να κάνει τόσα ξεσπάσματα; Και τι κάνουμε όταν το παιδί μας πέφτει κάτω, φωνάζει ή χτυπάει; Μια συζήτηση για τον θυμό, τα tantrums, τα όρια και τη συναισθηματική επίγνωση αλλά και για το πώς μπορούμε να είμαστε δίπλα στα παιδιά μας χωρίς να χρειάζεται να είμαστε τέλειοι γονείς. 🎙️ Μαζί μας η Σοφία Χαρισοπούλου, Ψυχολόγος Παιδιών και Εφήβων και Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια. Tα δύσκολα συναισθήματα των παιδιών μας είναι πολλές φορές και τα πιο δύσκολα για εμάς, ως γονείς. Τι κάνουμε όταν έρθει ο θυμός, η απογοήτευση, η ματαίωση, το κλάμα ή ένα μεγάλο tantrum; Σε αυτό το επεισόδιο του «Μαμάδες στο Blender», μιλάμε για: • Τι μπορούμε πραγματικά να περιμένουμε από ένα παιδί όσον αφορά τη διαχείριση των συναισθημάτων του και αν μπορεί να «ηρεμήσει μόνο του» • Τι κρύβεται πίσω από τον θυμό, το κλάμα και τα tantrums και πώς ξεχωρίζουμε τα έντονα συναισθήματα από την αντίδραση σε ένα όριο • Τι χρειάζεται ένα παιδί τη στιγμή που φωνάζει, κλαίει ή χτυπάει…

Όταν γίνεσαι γονιός, οι απορίες δεν έρχονται μία-μία… έρχονται όλες μαζί. Μήπως του δημιουργώ τραύμα; Μήπως φταίω εγώ; Γιατί νιώθω τόσες ενοχές; Μήπως επαναλαμβάνω πράγματα από τη δική μου παιδική ηλικία; Είναι φυσιολογική αυτή η συμπεριφορά; Μήπως βάζω λάθος όρια; Σε αυτό το διαφορετικό επεισόδιο του «Μαμάδες στο Blender», μαζεύουμε μερικές από τις πιο συχνές και δύσκολες ερωτήσεις που έχουμε ως γονείς και τις συζητάμε με τη Σοφία Άρτεμις Σιαμανίδη, Κλινική Ψυχολόγο MSc. Μιλάμε ανοιχτά για όλα αυτά που μας αγχώνουν, μας κάνουν να αμφιβάλλουμε και πολλές φορές μας κάνουν να αναρωτιόμαστε αν τα κάνουμε… όλα λάθος. Συζητάμε: • Τι είναι πραγματικά το παιδικό τραύμα και πότε μια δύσκολη εμπειρία μπορεί να επηρεάσει ένα παιδί • Γιατί οι γονεϊκές ενοχές είναι τόσο έντονες και πότε παύουν να είναι βοηθητικές • Τι μπορεί να σημαίνει όταν ένα παιδί χτυπάει, δαγκώνει, σπρώχνει ή δυσκολεύεται με τον αποχωρισμό • Πώς ξεχωρίζουμε μια φυσιολογική συμπεριφορά από κάτι που χρειάζεται περαιτέρω αξιολόγηση • Τι πραγματικά…

Σε αυτό το επεισόδιο του Μαμάδες στο Blender, μαζί με τη Σοφία, μαμά δύο παιδιών και δημιουργό περιεχομένου που μιλά για τη μητρότητα με ρεαλισμό και χωρίς φίλτρα, καταρρίπτουμε 7 από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τη μητρότητα.💜 Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε:Μύθος #1: «Το δεύτερο παιδί είναι πιο εύκολο.»Μύθος #2: «Η μητρότητα έρχεται φυσικά σε όλες τις γυναίκες.»Μύθος #3: «Όταν έρθουν τα παιδιά, η σχέση δυναμώνει από μόνη της.»Μύθος #4: «Η καλή μαμά τα προλαβαίνει και τα καταφέρνει όλα μόνη της.»Μύθος #5: «Αν χρειάζεσαι χρόνο μακριά από τα παιδιά σου, κάτι κάνεις λάθος.»Μύθος #6: «Η Ελλάδα είναι μια χώρα φιλική προς τις οικογένειες.»Μύθος #7: «Οι διακοπές με παιδιά είναι ξεκούραση.»Μέσα από αυτούς τους μύθους μιλάμε για:- τις διαφορές ανάμεσα στην πρώτη και τη δεύτερη εγκυμοσύνη, τη σχέση του ζευγαριού μετά τα παιδιά και πώς μπορεί να παραμείνει δυνατή, την ανάγκη για βοήθεια και προσωπικό χρόνο χωρίς ενοχές, τη γονεϊκότητα στην Ελλάδα, τις υποδομές και τη νοοτροπία γύρω από την οικογένεια, αλλά και το…

Σε αυτό το επεισόδιο του Μαμάδες στο Blender γνωρίζουμε τη Σαμπρίνα - Αγάπη, μια μαμά που στα 23 της έμαθε ότι είναι έγκυος… σε δίδυμα. Μιλάμε για το αρχικό σοκ και τους φόβους μιας τόσο μεγάλης αλλαγής, την ανασφάλεια για το αν θα μπορέσει να τα καταφέρει με δύο μωρά και όλα όσα άκουσε από τους γύρω της πριν ακόμη γεννήσει: «Δεν θα μπορέσεις μόνη σου», «θα χρειαστείς βοήθεια», «δεν γίνεται με δύο παιδιά». Μοιράζεται μαζί μας την εμπειρία της εγκυμοσύνης της, το άγχος που βίωσε λόγω της μεσογειακής αναιμίας, αλλά και τη στιγμή που στον 7ο μήνα χρειάστηκε να νοσηλευτεί λόγω κοντού τραχήλου και συσπάσεων. Συζητάμε για την προωρότητα, την καισαρική, τη ΜΕΝΝ και τις πρώτες ημέρες μακριά από τα μωρά της, αλλά και για μια δύσκολη εμπειρία στο νοσοκομείο που την έκανε να νιώσει ότι δεν ακούστηκε και δεν αντιμετωπίστηκε όπως θα ήθελε. Και φυσικά, μιλάμε για τη ζωή με δίδυμα σήμερα. Για τις ερωτήσεις που δέχεται καθημερινά από μέλλουσες δίδυμες μαμάδες, για τον φόβο που μπορεί να προκαλούν οι ιστορίες άλλων γυναικών…

Σε αυτό το επεισόδιο του «Μαμάδες στο Blender» φιλοξενούμε την Ευγενία Μπελέγρη, Μαία MSc και Σύμβουλο Γαλουχίας, και συζητάμε όλα όσα κάθε μαμά θα ήθελε να γνωρίζει για τον θηλασμό, από τις πρώτες ώρες μετά τη γέννηση μέχρι τον αποθηλασμό. Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πάντα εύκολη. Μέσα από μια επιστημονικά τεκμηριωμένη αλλά και ανθρώπινη συζήτηση, μιλάμε για τις μεγαλύτερες απορίες, τους πιο συνηθισμένους μύθους, τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν πολλές μητέρες και τη σημασία της σωστής ενημέρωσης και υποστήριξης. Συζητάμε για: 🤱 Τα οφέλη του θηλασμού για το μωρό και τη μητέρα 🩷 Το skin-to-skin και γιατί είναι τόσο σημαντικό για την έναρξη του θηλασμού 👶 Το σωστό πιάσιμο της θηλής, τις στάσεις θηλασμού και πώς καταλαβαίνουμε ότι το μωρό θηλάζει αποτελεσματικά 🍼 Την παραγωγή μητρικού γάλακτος και τους πιο συχνούς μύθους γύρω από το «δεν έχω γάλα» ⏰ Το cluster feeding, πόσο συχνά θηλάζει ένα νεογέννητο και πότε πραγματικά πεινάει 🥗 Τη διατροφή και την ενυδάτωση της…

Σε αυτό το επεισόδιο του «Μαμάδες στο blender» φιλοξενούμε την Αλεξάνδρα Κιελάροβα, μια μαμά ενός 6 μηνών αγοριού, που μας ανοίγει την καρδιά της και μοιράζεται τη δική της διαδρομή προς τη μητρότητα. Με καταγωγή από τη Σλοβακία και μεγαλωμένη στην Ελλάδα, μιλά για το πώς είναι να μεγαλώνεις ανάμεσα σε δύο κουλτούρες, πώς τα παιδικά βιώματα διαμορφώνουν τον άνθρωπο που γινόμαστε και, τελικά, τη μητέρα που επιλέγουμε να είμαστε. Μέσα από μια ειλικρινή συζήτηση, μιλάμε για τη μητρότητα χωρίς φίλτρα, τον θηλασμό και τη φόρμουλα, την επιλόχειο κατάθλιψη, τις ενοχές, τα άγχη, αλλά και τις μικρές στιγμές που κάνουν αυτό το ταξίδι μοναδικό. Συζητάμε για: 🌍 Το πώς είναι να μεγαλώνεις ως παιδί μεταναστών στην Ελλάδα και να ισορροπείς ανάμεσα σε δύο κουλτούρες 👨‍👩‍👧 Το πώς τη διαμόρφωσε ως γυναίκα και μαμά το ότι μεγάλωσε με χωρισμένους γονείς και οι δυσκολίες των παιδικών της χρόνων 👶 Τη μετάβαση στη μητρότητα και τις αλλαγές που έφερε ο ερχομός του μωρού 🍼 Την εμπειρία του θηλασμού και την επιλόχειο περίοδο 💭 Τα…

Σε αυτό το επεισόδιο του «Μαμάδες στο blender» φιλοξενούμε την Άντζελα, μια μαμά 22 ετών από την Κεφαλονιά, που μοιράζεται με ειλικρίνεια τη δική της διαδρομή στη μητρότητα, από την εγκυμοσύνη μέχρι σήμερα που η κόρη της είναι 7 μηνών. Μια συζήτηση για τις προσδοκίες, τις δυσκολίες, τις τύψεις αλλά και τις μικρές καθημερινές νίκες που φέρνει η μητρότητα. Συζητάμε για: 🤰 Πώς είναι να γίνεσαι μαμά στα 22 και να προσαρμόζεσαι σε μια εντελώς νέα πραγματικότητα 🍼 Μια όμορφη εγκυμοσύνη και μια απαιτητική και δύσκολη λοχεία 🤱 Τις δυσκολίες στον θηλασμό και το ταξίδι της αποκλειστικής άντλησης 😭 Τους κολικούς, το ασταμάτητο κλάμα, τα ξενύχτια και την ψυχική και σωματική εξάντληση των πρώτων μηνών 🥄 Την εισαγωγή των στερεών τροφών και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε σε αυτό το νέο στάδιο 📱 Την υπερπληροφόρηση των social media και του διαδικτύου και πώς μια νέα μαμά προσπαθεί να ξεχωρίσει τι πραγματικά ταιριάζει στο παιδί της 🏝️ Την ζωή μιας οικογένειας που μεγαλώνει το παιδί της σε νησί και τις ιδιαιτερότητες που…

Σε αυτό το επεισόδιο του «Μαμάδες στο blender» φιλοξενούμε την Αναστασία Γιωτοπούλου, μια μαμά δύο κοριτσιών και συγγραφέα παιδικών βιβλίων, που μέσα από τις ιστορίες της μιλά για τη διαφορετικότητα, την αποδοχή, την ενσυναίσθηση και τη χαρά του να είσαι ο εαυτός σου. Μιλάμε για τη μητρότητα, τις προκλήσεις που αντιμετώπισε ως μαμά, αλλά και για τον τρόπο που τα παιδικά βιβλία μπορούν να γίνουν αφορμή για ουσιαστικές συζητήσεις και σύνδεση με τα παιδιά μας, αλλά και παιχνίδι. Συζητάμε για: 🌼 Τη ζωή με δύο παιδιά σε διαφορετικές φάσεις: εφηβεία και βρεφηβεία 💛 Την εμπειρία των έντονων κολικών και πώς επηρέασαν την καθημερινότητα της οικογένειας 🩺 Την προεκλαμψία στη λοχεία και τη σημασία της ενημέρωσης των νέων μαμάδων 📚 Πώς γεννήθηκαν τα παιδικά βιβλία «Η Λουλουδένια», «Η πριγκίπισσα με τα πόδια βατραχοπέδιλα» και «Μαμά, πόσο πολύ σε αγαπώ!» 🌿 Τη σχέση των παιδιών με τη φύση 👨‍👩‍👧 Τον ρόλο της οικογένειας στο να νιώθει ένα παιδί ασφάλεια και αποδοχή 🤲 Την καλοσύνη, τη φροντίδα, την ενσυναίσθηση, την προσφορά…

Σε αυτό το επεισόδιο του «Μαμάδες στο Blender» φιλοξενούμε την Ιωάννα, 34 ετών, μαμά ενός αγοριού 5 ετών και έγκυος στο δεύτερο παιδί της. Η Ιωάννα μιλά ανοιχτά για τη δεύτερη εγκυμοσύνη της, τις σκέψεις και τα συναισθήματα πριν καλωσορίσει το δεύτερο αγοράκι της, αλλά και για την καθημερινότητα μιας μαμάς που μεγαλώνει το παιδί της στην επαρχία, ενώ ο σύζυγός της λείπει συχνά λόγω της δουλειάς του ως ναυτικός. Συζητάμε για: 🤰 Τη δεύτερη εγκυμοσύνη και τις διαφορές σε σχέση με την πρώτη 👶 Τη μετάβαση από το ένα παιδί στα δύο και τις σκέψεις μιας μαμάς πριν μεγαλώσει η οικογένεια ⚓ Τη ζωή με έναν σύζυγο ναυτικό και τις προκλήσεις της καθημερινότητας όταν λείπει για μεγάλα διαστήματα 🧒 Την καθημερινότητα με ένα παιδί 5 ετών και τις αλλαγές που φέρνει αυτή η ηλικία 🎒 Το πρώτο σχολείο και τις ανησυχίες που συνοδεύουν κάθε νέα αρχή 🏡 Το πώς είναι να μεγαλώνεις παιδί στην επαρχία, τα θετικά αλλά και τις δυσκολίες 👩‍💼 Τη ζωή ως επιχειρηματίας, τη στήριξη από τη μαμά της και την προσπάθεια να ισορροπήσει οικογένεια…

Σε αυτό το επεισόδιο του «Μαμάδες στο blender» φιλοξενούμε την Έλενα, 29 χρονών, μαμά ενός μωρού 8 μηνών, που μιλάει ανοιχτά για τη μητρότητα, χωρίς φίλτρα, χωρίς manual και χωρίς τελειότητα. Συζητάμε για: 🤰 Μια αναπάντεχη εγκυμοσύνη μόλις 2 χρόνια μετά τη γνωριμία με τον σύζυγό της 🩺 Διαβήτη κύησης & προεκλαμψία: συμπτώματα, φόβοι και πώς τα αντιμετώπισε 🚑 Επείγουσα καισαρική και μια εμπειρία που ακούγεται αγχωτική 💔 Την απώλεια του πατέρα της και το ΠΗΤ του μωρού που συνέπεσε με τα γενέθλιά του 🍼 Τον θηλασμό, τις αποκλειστικές αντλήσεις, τη φόρμουλα και την ψυχολογία πίσω από τις αποφάσεις 🏡 Τη μητρότητα μακριά από την οικογένεια 👶 Το χάος της καθημερινότητας με ένα παιδί 8 μηνών 🎲 Το παιχνίδι «Γρήγορα & Ειλικρινά» και 3 λέξεις που περιγράφουν τη λέξη μαμά Ένα επεισόδιο για όλες τις μαμάδες που ένιωσαν φόβο, μοναξιά, ενοχές αλλά και δύναμη μέσα στη μητρότητα. Για περισσότερο περιεχόμενο γύρω από τη μητρότητα, την καθημερινότητα των γονιών και περισσότερες ιστορίες μαμάδων ακολούθησε το «Μαμάδες στο…

Αν ρωτούσες μια μαμά τι σημαίνει “μαμά”… θα έπαιρνες ποτέ την ίδια απάντηση; Στη διαδρομή αυτού του vidcast, έκανα σε κάθε μαμά την ίδια απλή αλλά τόσο ουσιαστική ερώτηση: «Ποιες 3 λέξεις περιγράφουν τη λέξη “μαμά” για σένα;» Θα ακούσεις την ερώτηση στη κάθε μία μαμά, αλλά την άφησα με σκοπό να δείτε τη σημασία που έχει για την καθεμία, αλλά και τα συναισθήματα που αποτυπώνονται στις εκφράσεις του προσώπου τους. Οι απαντήσεις τους έγιναν ένα ξεχωριστό επεισόδιο. Ένα μωσαϊκό από αλήθειες, συναισθήματα και εμπειρίες. Γιατί η μητρότητα δεν είναι μία. Είναι πολλές. Είναι προσωπική. Είναι βαθιά ανθρώπινη. Με αφορμή τη γιορτή της Μητέρας, αυτό το επεισόδιο είναι μια υπενθύμιση ότι το ταξίδι της μητρότητας δεν είναι γραμμικό. Έχει πάνω και κάτω. Έχει αβεβαιότητα, δύναμη, εξάντληση και απέραντη τρυφερότητα. Έχει στιγμές που σε λυγίζουν… και άλλες που σε διαμορφώνουν και πάλι απ' την αρχή. Κάθε μαμά βιώνει τη δική της ιστορία. Τη δική της αλήθεια. Και αυτό είναι που την κάνει μοναδική. Δεν υπάρχει “σωστός” τρόπος να…

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τις πρώτες μέρες με το μωρό. Είναι μια περίοδος γεμάτη αγάπη αλλά και αβεβαιότητα, ειδικά για τις νέες μαμάδες.Μαζί με τη Μαρία Πολατκεισόγλου, μαία με πολυετή εμπειρία, απαντάμε σε ερωτήσεις που απασχολούν σχεδόν κάθε γυναίκα μετά τον τοκετό.Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε:• Την ανάρρωση της μαμάς και τι χρειάζεται να προσέξει• Την απώλεια βάρους του μωρού τις πρώτες μέρες• Τον θηλασμό και πότε χρειάζεται βοήθεια• Τον ίκτερο: τι είναι και πότε χρειάζεται προσοχή• Την περιποίηση του μωρού και τι είναι πραγματικά σημαντικό• Τον ύπνο του νεογέννητου και τι σημαίνει “φυσιολογικό”• Τη συγκοίμηση και τι χρειάζεται να προσέξουμε• Πότε μια μαμά χρειάζεται ουσιαστική υποστήριξηΈνα επεισόδιο για κάθε μαμά που θέλει να νιώσει λιγότερο μόνη και πιο σίγουρη στα πρώτα της βήματα.⚠️ Το περιεχόμενο του επεισοδίου έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και βασίζεται στην επιστημονική γνώση και εμπειρία της μαίας. Δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Κάθε γυναίκα και κάθε νεογέννητο έχουν…

Σήμερα μιλάμε για τον τοκετό και λύνουμε απορίες που απασχολούν κάθε μέλλουσα μαμά. Μαζί με τη Μαρία Πολατκεισόγλου, μαία με πολυετή εμπειρία, στόχος μας είναι η γνώση να μειώσει τον φόβο και να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο προετοιμασμένη για αυτή τη μοναδική εμπειρία. Με απλό και κατανοητό τρόπο, προσεγγίζουμε τον τοκετό ρεαλιστικά, χωρίς μύθους και υπερβολές. Ένα επεισόδιο που θα σε βοηθήσει να δεις τον τοκετό με περισσότερη ψυχραιμία και εμπιστοσύνη. Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσεις:• Ποιος είναι ο ρόλος της μαίας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό• Ποια είναι τα σημάδια ότι πλησιάζει ο τοκετός• Πότε πάμε στο μαιευτήριο και πότε περιμένουμε• Φυσιολογικός τοκετός ή καισαρική: τι χρειάζεται να γνωρίζεις• Οι πιο συχνοί φόβοι λίγο πριν τον τοκετό• Πράγματα που κάνουν οι μαίες και δεν γνωρίζουμε• Τι πρέπει να γνωρίζουμε για το πρώτο κλάμα του μωρού• Τι είναι το μηκώνιο (meconium) και πότε χρειάζεται προσοχή Το περιεχόμενο του επεισοδίου έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και βασίζεται στην επιστημονική…

Σε αυτό το επεισόδιο του Μαμάδες στο blender, φιλοξενούμε τη Μαρία Πολατκεισόγλου, μαία με πολυετή εμπειρία και ισχυρό επιστημονικό υπόβαθρο, που στηρίζει γυναίκες από την εγκυμοσύνη μέχρι τις πρώτες μέρες με το μωρό. Αφήνουμε μύθους και περιττό άγχος και με απλό και ανθρώπινο τρόπο, μιλάμε για την εγκυμοσύνη και δίνουμε απαντήσεις σε ερωτήσεις που απασχολούν κάθε μέλλουσα μαμά. Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσεις: • Ποιος είναι ο ρόλος της μαίας στην εγκυμοσύνη • Ποια συμπτώματα είναι φυσιολογικά αλλά τρομάζουν • Πότε χρειάζεται να επικοινωνήσεις με γιατρό ή μαία • Τι πρέπει πραγματικά να προσέχεις στην καθημερινότητά σου • Διατροφή και τροφές που καλό είναι να αποφεύγονται • Άσκηση στην εγκυμοσύνη: τι επιτρέπεται και τι όχι • Οι πιο διαδεδομένοι μύθοι που ακόμα κυκλοφορούν • Τι είναι υπερβολή και απλά μας αγχώνει χωρίς λόγο • Γιατί μετράμε σε εβδομάδες και όχι σε μήνες • Πιθανές δυσκολίες στην εγκυμοσύνη και τι σημαίνουν Ένα επεισόδιο που στόχο έχει να καθησυχάσει τον φόβο και την ανησυχία, μέσα από…

Σε αυτό το επεισόδιο του Μαμάδες στο blender, ταξιδεύουμε νοητά στη Θεσσαλονίκη για να γνωρίσουμε την Αγγελίνα, δημιουργό του Creating Stories, του πρώτου καταστήματος στην Ευρώπη όπου μια παιδική ζωγραφιά μπορεί να μετατραπεί σε χειροποίητο κουκλάκι. Μιλήσαμε για την ιδέα που γεννήθηκε από την αγάπη για τη δημιουργία και την παιδική φαντασία, αλλά και για το πολύ προσωπικό ταξίδι της μητρότητας. Δεν ήταν όμως μια τυπική συζήτηση για τη μητρότητα. Μιλήσαμε ανοιχτά για τις κοινωνικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι μαμάδες σήμερα, ειδικά οι ελεύθερες επαγγελματίες, για τις επιλογές γύρω από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, αλλά και για το πόσο διαφορετικά βιώνει κάθε γυναίκα τη μητρότητα. Ένα επεισόδιο για τη δημιουργία, τη φαντασία, την ελευθερία και την ειλικρινή πλευρά της γονεϊκότητας. 💬 Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε:• τη δύναμη της παιδικής φαντασίας και τον ρόλο της τέχνης στον τρόπο που σκέφτονται τα παιδιά• την εμπειρία της Αγγελίνας ως πρώτη φορά μαμά, από την εγκυμοσύνη μέχρι τον τοκετό• γιατί κάθε…

Η Αναστασία Μαλανδρενιώτη είναι δασκάλα, dog trainer, αγαπά τη μουσική, λατρεύει τα ανθοιάματα και πλέον είναι πρώτη φορά μαμά. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς όλοι αυτοί οι ρόλοι μπήκαν σε μια νέα ισορροπία όταν ήρθε το μωρό. Μιλάμε για: Τη συγκινητική ανακοίνωση της εγκυμοσύνης στα παιδιά στο σχολείο Την εμπειρία μιας φυσιολογικής εγκυμοσύνης Τον τοκετό που ενώ κυλούσε ομαλά, τελικά κατέληξε σε καισαρική που δεν ήθελε Τα συναισθήματα όταν νιώθεις ότι δεν ακούγεται η επιθυμία σου Τις πρώτες μέρες με νεογέννητο στο σπίτι Πώς προετοιμάζουμε σωστά ένα κατοικίδιο πριν έρθει το μωρό και τι χρειάζεται να προσέχουμε Τα οφέλη του να μεγαλώνει ένα παιδί δίπλα σε ζώα Τον ρόλο των ανθοιαμάτων στη συναισθηματική ισορροπία και την υποστήριξη στη νέα καθημερινότητα Τη σημασία της μουσικής και του τραγουδιού στην ανάπτυξη και την έκφραση των παιδιών Το χάος της γονεϊκότητας, τα στερεότυπα, τις ενοχές και τις μικρές καθημερινές νίκες Ένα επεισόδιο για τη μετάβαση. Για το πώς οι ρόλοι δεν χάνονται, αλλά βρίσκουν νέο…

Σε αυτό το επεισόδιο του «Μαμάδες στο blender» συζητάμε με τη Νατάσα Δράκου, γυναικολόγο και υποψήφια διδάκτορα στο Karolinska Institute, για: - Τι είναι η ενδομητρίωση, ποια είναι τα συμπτώματα και γιατί καθυστερεί η διάγνωση - Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα και πότε (ή αν) η εξωσωματική είναι μονόδρομος - Πώς λειτουργεί το σύστημα υποβοηθούμενης αναπαραγωγής στη Σουηδία - Τι διαφοροποιεί τη Σουηδία από την ελληνική πραγματικότητα - Πώς παρακολουθείται η εγκυμοσύνη και πώς οργανώνεται ο τοκετός στη Σουηδία - Το μοντέλο φροντίδας με κεντρικό ρόλο της μαίας - Τη στήριξη της γονεϊκότητας και τις 480 ημέρες επιδοτούμενης γονικής άδειας - Τι θα άξιζε να «δανειστεί» η Ελλάδα από το σουηδικό σύστημα - Την προσωπική εμπειρία της Νατάσας ως μαμά και Ελληνίδα γιατρός στη Σουηδία Αν σου άρεσε η συζήτηση, κάνε follow (Spotify) ή Subscribe (YouTube) στο vidcast για περισσότερες αληθινές συζητήσεις γύρω από τη γονεϊκότητα. Και φυσικά, μοιράσου το επεισόδιο με μια μαμά (ή μέλλουσα μαμά) που θα το βρει χρήσιμο 🤍

Στο σημερινό επεισόδιο του «Μαμάδες στο blender» μιλάμε για: • Το πώς είναι να γίνεσαι μαμά στα 25 και τα σχόλια γύρω από την ηλικία• Την αναμονή μέχρι να έρθει ένα πολυπόθητο θετικό τεστ• Την εγκυμοσύνη και την εμπειρία του φυσιολογικού τοκετού• Το πώς είναι να γεννάς χωρίς δική σου μαία• Τον θηλασμό χωρίς φίλτρα: δυσκολίες, μύθοι και πραγματικότητα και πως η συγκοίμηση βοηθά• Τον ρόλο της συμβούλου θηλασμού και γιατί η υποστήριξη κάνει τη διαφορά• Τον θηλασμό μαζί με στερεές τροφές• Τη μητρότητα στην καθημερινότητα: χάος, ενοχές και δύναμη• Το πώς μέσα στη λοχεία γεννήθηκε ένα νέο όνειρο, το baby spa στη Θεσσαλονίκη• Το πώς ισορροπεί (ή δεν ισορροπεί 😅) μητρότητα, δουλειά και σχέσεις• Το αγαπημένο παιχνίδι «Γρήγορα & Ειλικρινά»• Και φυσικά… τη λέξη «μαμά» σε τρεις λέξεις 🎧 Αν σου άρεσε το επεισόδιο, ακολούθησε το Μαμάδες στο blender στο Spotify & στο YouTube για να μη χάσεις τα επόμενα επεισόδια καθώς και στα social media για περισσότερο μαμαδίστικο content. Instagram & TikTok | @mamadesstoblender…

Μια συνέντευξη χείμαρρος. Σε αυτό το επεισόδιο, η Εφέλ μοιράζεται το ταξίδι προς τη μητρότητα μέσω IVF, την εμπειρία της εγκυμοσύνης και της γέννας στο Βέλγιο, τις πιέσεις γύρω από τον θηλασμό, καθώς και το χάος της καθημερινότητας ως μαμά ενός toddler. Mε ειλικρίνεια, χιούμορ και πολλές μεγάλες αλήθειες. Συζητάμε για όλες εκείνες τις «καλοπροαίρετες» συμβουλές που δεν ζητήθηκαν ποτέ και τελικά γέμισαν ενοχές, για την πίεση της κοινωνίας για “τέλειους” γονείς. Ακουμπάμε την πραγματική καθημερινότητα της γονεϊκότητας και συζητάμε για: τον ύπνο των παιδιών και τις δύσκολες νύχτες την καθημερινή ακαταστασία τη χρήση οθόνης και την απασχόληση του παιδιού τις επιλογές στο παιχνίδι τα ταξίδια με παιδί τη διαχείριση του χρόνου, για τη δουλειά και τη γονεϊκότητα, το πώς είναι να μεγαλώνεις ένα παιδί μέσα σε μια πολυπολιτισμική οικογένεια και σε τέσσερις γλώσσες. Ένα επεισόδιο για τη μητρότητα χωρίς φίλτρα. Για το χάος, τις ενοχές, την αγάπη, τις δυσκολίες και όλα όσα δεν χωρούν σε τέλεια social media posts. Αν είσαι…

Η μητρότητα χωρίς φίλτρα με την Αμαλία. Η μητρότητα δεν είναι μόνο ροζ στιγμές, ούτε μόνο χάος. Είναι όλα μαζί είναι η αλήθεια. Σε αυτό το επεισόδιο του Μαμάδες στο Blender, συναντήθηκα με την Αμαλία: πρώτη φορά μαμά, TikTok creator που έχει βρει τον τρόπο να μιλά για τη μητρότητα με χιούμορ, τρυφερότητα και απόλυτη ειλικρίνεια. Μιλάμε για: εγκυμοσύνη & τοκετό (και όλα όσα δεν πάνε όπως τα περιμένεις), τη μετάβαση στη μητρότητα και την αλλαγή ταυτότητας, τις ισορροπίες στο ζευγάρι και το mental load, το καθημερινό χάος, τον ελεύθερο χρόνο - ναι τον σχεδόν ανύπαρκτο - και τις μικρές επιλογές που κάνουν τη διαφορά, TikTok, sharing, σχόλια και όρια, millennial γονείς vs παλιά patterns, η σημασία της οικογένειας και το “It takes a village to raise a kid” Λίγο απ' όλα όπως σε κάθε μαμαδοσυζήτηση - Ποτ πουρί: βάπτιση, ταξίδια, μόδα, κεραμική, και φυσικά… ένα παιχνίδι αυθορμητισμού που τα λέει όλα. Αν είσαι μαμά, αν σκέφτεσαι να γίνεις, ή αν απλώς θέλεις να ακούσεις μια συζήτηση που θα σε κάνει να πεις «ΟΚ, δεν…

🎄 Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε: • Πώς αλλάζουν οι γιορτές όταν έχεις παιδιά • Πώς αλλάζει η ρουτίνα του ύπνου στις γιορτές 😴• Γιατί δεν χρειάζεται το πιο ακριβό δώρο 🎁• Λένε όλοι οι γονείς για τον Άγιο Βασίλη στα παιδιά τους; 🎅• Τη δική μου πραγματική ιστορία… τύπου “σκοπιά” την Πρωτοχρονιά 🤣• Γιατί, τελικά, οι γιορτές είναι ευκαιρία να δεθούμε ως οικογένεια 💫 💬 Θέλω να ακούσω τις δικές σας εμπειρίες! Πώς είναι οι γιορτές με τα δικά σας παιδιά; Γράψτε στα σχόλια γιατί η συζήτηση είναι πάντα πιο όμορφη όταν συνεχίζεται από εσάς. ❤️ 🎁💛 Αν σας άρεσε το επεισόδιο, κάντε follow το podcast & αφήστε ένα comment. Βοηθάει πολύ, το podcast αυτό να φτάσει σε περισσότερους γονείς που το χρειάζονται.

Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε για screen time και το πώς μπορούμε ως γονείς να χτίσουμε πιο υγιείς ψηφιακές συνήθειες για τα παιδιά μας. 👶📱 Όμως πριν απ’ όλα: δεν πρόκειται για την παναθρώπινη αλήθεια. Είναι οι δικές μου σκέψεις, προβληματισμοί, όσα έχω ζήσει μέχρι τώρα, καθώς και όσα έχω διαβάσει ή συζητήσει με άλλους γονείς. Μαζί συζητάμε: 🌟 Τι σημαίνει πραγματικά «πολύ» ή «λίγο» screen time🌟 Πώς οι δικές μας συνήθειες μπροστά στην οθόνη επηρεάζουν τα παιδιά🌟 Τι προτείνουν ειδικοί για κάθε ηλικία🌟 Πώς βάζουμε όρια χωρίς ενοχές🌟 Γιατί η ποιότητα του περιεχομένου ίσως είναι σημαντικότερη από τα λεπτά🌟 Πώς βρίσκουμε την ισορροπία σε έναν κόσμο γεμάτο οθόνες Πες μου στα σχόλια: ✨ Πώς διαχειρίζεστε το screen time στο σπίτι;✨ Τι σας έχει δυσκολέψει;✨ Έχετε πηγές, άρθρα ή accounts που σας βοήθησαν; Μοιραστείτε τα. Βοηθάμε ο ένας τον άλλον! 💛

Ήθελες ως γονιός ένα χαλαρό Σαββατοκύριακο; Ξέχασε το! Ζούμε το χάος! Αυτό είναι γεγονός! Θέλεις να ξέρεις γιατί ο ύπνος, το φαγητό και η ρουτίνα χαλάνε το ΣΚ; Θέλεις να ξέρεις αν υπάρχει λύση; Spoiler: ΌΧΙ! ΧΑΧΑΧΑ αλλά άκουσε για να μάθεις τι ζούνε οι γονείς και τι λένε οι ειδικοί - γιατί μας συμβαίνει αυτό το δράμα. Το Σαββατοκύριακο είχες σχέδιο: οργάνωση, δραστηριότητες, λίγη ξεκούραση.Τα παιδιά όμως είχαν άλλο πλάνο: το απόλυτο χάος! Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε:🍛 γιατί στο παιδικό τρώνε τα πάντα, αλλά στο σπίτι κάνουν απεργία πείνας😴 πώς γίνεται το ΣΚ ο ύπνος να εξαφανίζεται παντελώς🌀 γιατί τα παιδιά “ξεσυγχρονίζονται” ακριβώς όταν έχεις ανάγκη λίγη ηρεμία🤣 το δράμα που ενώνει εμάς τους γονείς🧠 και τι προτείνουν οι ειδικοί για να μην νιώθεις ότι μόνο σε σένα συμβαίνει και μόνο τα δικά σου παιδιά τρελάθηκαν Μαγική λύση δεν υπάρχει... αλλά λίγη εξήγηση γιατί ζεις αυτό που ζεις, λίγο χιούμορ κι ένας καλός καφές βοηθούν να επιβιώσεις! Και πολλές φορές, αυτά αρκούν.

Ταξίδια με παιδιά: γιατί, παρότι δύσκολα, αξίζουν όσο τίποτα. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για κοινές αναμνήσεις, αναμνήσεις που χτίζουν χαρακτήρα, οικογενειακές στιγμές, προσλαμβάνουσες από τον κόσμο, μικρές στιγμές παρουσίας, tantrums που συμβαίνουν στα πιο άκυρα μέρη… και το πώς όλα αυτά δένουν μια οικογένεια. Με αγάπη, χιούμορ και πολλή αλήθεια για το χάος της γονεϊκότητας. Και φυσικά και πρακτικά tips!

Παιχνίδια που αναπτύσσουν το παιδί… ή παιχνίδια που σου τρώνε την ψυχή με “Baby Shark” σε repeat; 😂 Τι πραγματικά χρειάζεται ένα παιδί; Νέο επεισόδιο στο Μαμάδες στο μπλέντερ 🌀🎧 Μιλάμε για τα αγαπημένα παιχνίδια των παιδιών μας... το τηλεκοντρόλ, το καπάκι της κατσαρόλας 🍳 ξέρεις εσύ! Αλλά και για τα παιχνίδια με βάση τα στάδια ανάπτυξης και το αιώνιο debate “ξύλινο vs πλαστικό”. Θα βρεις το νέο επεισόδιο στο Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music και YouTube!

Σε αυτό το επεισόδιο του Μαμάδες στο μπλέντερ 🌀 μιλάμε για: Τι είναι η ζωή με ένα toddler και γιατί φαίνεται τόσο αργή. Γιατί δεν πρέπει να νευριάζουμε μαζί τους. Γιατί τα tantrums είναι καθημερινότητα και τι μπορούμε να κάνουμε. Πώς θέτουμε όρια... και πόσο εύκολο είναι; Tips για υπομονή, ρουτίνα και λιγότερο χάος... ίσως! Με χιούμορ αλλά και ειλικρίνεια για τη ζωή με ένα νήπιο. 🎧

«Sleep regression = Νομίζω η φάτσα μου στο βίντεο τα λέει όλα! Σήμερα μιλάμε για ένα από τα πιο κλασικά “σπορ” του parenthood: το sleep regression ή αλλιώς 'δε θα κοιμηθώ ποτε μαμά'! Ναι... για εκείνες τις μέρες (και νύχτες) που το παιδί σου αποφασίζει ότι ο ύπνος είναι υπερεκτιμημένος και καλύτερα να κάνει πάρτι στο κρεβάτι σου. 🎉 🕺 Μιλάμε για το τι ίσως βοηθάει κάποιες φορές... αυτές τις στιγμές που απλά λες: "Άσε με να κοιμηθώ" 😂 Μαμάδες στο μπλέντερ 🌀🎧 τώρα σε Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music και YouTube! Ακολούθησε το vodcast @mamadesstoblender σε Facebook, Instagram και TikTok!

Δεν έχω manual για τη μητρότητα, έχω όμως μικρόφωνο. Και αφού το χάος δεν σταματά, τουλάχιστον το ηχογραφώ. Καλωσήρθες στο Μαμάδες στο μπλέντερ Edition 2 🌀🎧 ένα σύντομο βίντεο για να ξαναγνωριστούμε! Σε κάθε επεισόδιο μοιράζομαι τις εμπειρίες μου, τους προβληματισμούς μου, αλλά και τις πιο αστείες στιγμές της καθημερινότητας μεγαλώνοντας το παιδί μου, μακρυά απ' την πατρίδα και χωρίς manual. Ελάτε να γελάσουμε, να συζητήσουμε και να νιώσουμε πως δεν είμαστε μόνες/οι σε αυτή την περιπέτεια!

Δεν έχω manual για τη μητρότητα, έχω όμως μικρόφωνο. Και αφού το χάος δεν σταματά, τουλάχιστον το ηχογραφώ. Καλωσήρθες στο Μαμάδες στο μπλέντερ Edition 2 🌀🎧 Σε κάθε επεισόδιο μοιράζομαι τις εμπειρίες μου, τους προβληματισμούς μου, αλλά και τις πιο αστείες στιγμές της καθημερινότητας μεγαλώνοντας το παιδί μου. Ελάτε να γελάσουμε, να συζητήσουμε και να νιώσουμε πως δεν είμαστε μόνες/οι σε αυτή την περιπέτεια!

🎧 Το blender χτυπάει διαφορετικά από σήμερα! Ένα επεισόδιο για τους heartbreaking αποχωρισμούς που ζούμε όλοι όταν αποχωριζόμαστε το παιδί μας. Μιλάμε για ένα από τα πιο δύσκολα θέματα κάθε μαμάς: αυτό είναι οι αποχωρισμοί. Και κάνουμε κι εμείς τον δικό μας. 🍼➡️🌀 Spoiler: Η Ήρα αποχωρεί 🥲, η Αδαμαντία συνεχίζει 🤭 κι εσείς μείνετε συντονισμένοι γιατί τα καλύτερα έρχονται! 💡✨ Ένα ιδιαίτερο podcast με έξτρα συγκίνηση και όπως πάντα γέλιο! 👉 Πάτα play για ένα επεισόδιο που δεν είναι καθόλου «βαρύ», αλλά γεμάτο αλήθειες, γέλιο και πολλή αγάπη. 📲 Κάν’ το share στη φίλη που δυσκολεύεται με τους αποχωρισμούς, ίσως κάνει relate!

👶 Το όνομα του μωρού δεν είναι απλή υπόθεση — είναι οικογενειακό σπορ με βαθιά συναισθηματικά, πολιτισμικά και… διπλωματικά stakes! Σε αυτό το επεισόδιο: 🔹 Αναλύουμε την ελληνική παράδοση του «θα το βγάλετε από τον πατέρα μου!» 🔹 Βλέπουμε τι γίνεται σε άλλες χώρες (spoiler: στην Ισλανδία δεν έχουν καν επώνυμα 😳) 🔹 Σχολιάζουμε trends 🔹 Μοιραζόμαστε αληθινά, αστεία και… τραυματικά περιστατικά από βαφτίσια που πήγαν πολύ στραβά 😅 💡 Αν είσαι γονιός, νονός/ά, ή απλώς έχεις φάει μια ζωή να εξηγείς το όνομά σου – αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. 🎧 Πάτα play και πες μας: Εσύ πώς πήρες το όνομά σου; 💌 Στείλε μας τη δική σου επική ιστορία ονοματοδοσίας – ειδικά αν περιλαμβάνει τσακωμό στη βάφτιση 🙃

Κάθε μωρό αξίζει έναν καλύτερο κόσμο. Και κάθε φορά που λέμε “ναι” στο secondhand, κάνουμε ένα βήμα προς αυτή την κατεύθυνση. Δεν έχει σημασία αν το παιδικό βιβλίο είναι ήδη διαβασμένο ή αν το ριλάξ έχει κουνήσει κι άλλο μωρό πριν - η αξία είναι στην ιστορία που συνεχίζεται. Και ναι, στο τέλος της μέρας, αυτό που μετράει είναι το χαμόγελο του παιδιού μας. 🌱😊 🎙️ Στο επεισόδιο συζητάμε: 🌍 Secondhand: οι μικρές αγορές με το μεγάλο αντίκτυπο 💸 Πώς οι secondhand αγορές σώζουν χρήματα χωρίς να θυσιάζουν ποιότητα 🌱 Γιατί κάθε pre-loved αντικείμενο είναι μια ανάσα για τον πλανήτη 👶 Τι αξίζει να πάρεις καινούριο και τι μπορεί άνετα να είναι μεταχειρισμένο

Εάν ζεις κι εσύ τη μέρα της μαρμότας, αν οι μέρες σου μοιάζουν ίδιες αλλά ταυτόχρονα διαφορετικές, γεμάτες απρόοπτα και τίποτα δεν πάει όπως το είχες σχεδιάσει… τότε μάλλον κάνουμε relate. 🎙️ Σήμερα μιλάμε για αυτά που μας δίδαξε η μητρότητα:📸 Γιατί χρειάζεται να “ζεις τη στιγμή” (αλλά και να κρατάς screenshot για απόδειξη)🧩 Το πώς η μητρότητα είναι ο πιο δυσκολος ρολος στο θεατρο του παραλογου 💤 Και πώς οι δύσκολες στιγμές… δεν κρατούν για πάντα! 🎧 Άκουσε μας σε Spotify / Apple Podcasts / Amazon Music 📩 Στείλε το σε μια φίλη που το χρειάζεται 💬 Περιμένουμε τα μηνύματά σου και τις δικές σου εμπειρίες

🧃 Νέο επεισόδιο: “Καλοκαίρι με παιδιά: Δροσιά, θάλασσα και… ψυχραιμία” aka: Όχι, δεν θα ξεκουραστείς. Ναι, θα περάσεις τέλεια. Αν ετοιμάζεσαι για διακοπές με μωρό/παιδί/παιδιά (και 6 τσάντες με εξοπλισμό), τότε: 🌞 Θα σου χρειαστεί λίγη πρακτική βοήθεια 🏖️ Κάποια χιουμοριστικά survival tips 🍼 Και μια μικρή λίστα του τύπου: “φέρε τα βασικά, όχι τη μισή ντουλάπα” 📍Στο νέο επεισόδιο: – Πώς να μην πανικοβληθείς στη θάλασσα – Τι να μην πάρεις – Πώς όχι, δεν θα πας σε απομονωμένη παραλία με βράχια – Τι έχει τελικά σημασία; 🎧 Βρες το στο Spotify, Apple Podcasts και όπου ακούς podcast! 📣 Και θυμήσου: το καλοκαίρι είναι πιο ωραίο… με λίγη άμμο παντού.

Αν είσαι στο 3ο τρίμηνο και: 🤯 Googlάρεις “πότε να πάω στο μαιευτήριο”, 😬 Πότε αρχίζει “όντως” ο τοκετός; 🫣 Τι σε περιμένει στο μαιευτήριο (εκτός από το τσαντάκι με τα snacks); 😬 Τι γίνεται αν τα πράγματα δεν πάνε βάση πλάνου; τότε αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Σε αυτό το επεισόδιο λέμε όσα δεν γράφουν τα Instagram posts: 🩺 Τι γίνεται πραγματικά στο μαιευτήριο 😅 Γιατί το birth plan είναι απλώς... ένα πλάνο 📌 Από τις πρώτες ήπιες συσπάσεις μέχρι το πρώτο "αληθινό" κλάμα 📌 Από τις επιλογές τοκετού μέχρι τις παρεμβάσεις κατά τη διάρκεια του τοκετού 📌 Από τον ρόλο του συντρόφου μέχρι το να μην νιώθεις ότι απέτυχες αν γίνει καισαρική 🎙 Μια συζήτηση με χιούμορ, ειλικρίνεια και μπόλικη αγάπη για τις γυναίκες που γεννούν – με όλους τους τρόπους. 💛 Γιατί κάθε γέννα αξίζει σεβασμό, είτε ήταν επική είτε express 💛 Γιατί η μαγεία δεν είναι στο “πώς”, αλλά στο “ποιον”. Επεισόδιο γεμάτο χρήσιμες πληροφορίες, ρεαλισμό και “δεν είσαι μόνη” vibes.

💥 Τι συμβαίνει πραγματικά στην ώρα του τοκετού; Όχι, δεν είναι όπως στις σειρές. Όχι, δεν σπάνε τα νερά και τρέχεις με ουρλιαχτά στο μαιευτήριο. Και όχι, κανείς δεν στα λέει όπως είναι. 🎧 Σε αυτό το επεισόδιο, λέμε όλα όσα θα ήθελες να ξέρεις για τον τοκετό – αλλά δεν στα είπε κανείς. Με απλά λόγια. Με ειλικρίνεια. Με τις αστείες (και αληθινές) ιστορίες μας. 🤫 Μιλάμε για όλα όσα κανείς δεν σου εξηγεί ξεκάθαρα χωρίς ταμπού, χωρίς φόβο – αλλά με χιούμορ και αγάπη. Θα συζητήσουμε για... 🩺 Μεθόδους ανακούφισης πόνου😵 Συσπάσεις που δεν είναι συσπάσεις🎭 Στάδια τοκετού και tips για τη γέννα 🎧 Άκου τώρα το επεισόδιο – γιατί πληροφορία = δύναμη. 🫶 Ενημερώσου, ετοιμάσου, και πίστεψε στον εαυτό σου 💪 🧘‍♀️ Δεν είσαι μόνη.

🎧 Θυμάσαι τότε που είχες χρόνο για μπάνιο με ησυχία, καφέ ζεστό ή απλά… σιωπή; 😅 Ε, ούτε εμείς. Στο νέο επεισόδιο: 🗣️ Τραγουδάμε (χωρίς να μας διακόψουν με “μαμάααα!”) 🤣 Λέμε τις πιο αστείες "χρόνος για μένα" στιγμές (τύπου: σκρολάρισμα στην τουαλέτα) ☕ Συζητάμε ρεαλιστικά tips για να βρεις λίγο χώρο για σένα – χωρίς τύψεις 💥 Και βασικά, περνάμε καλά – έλα να γελάσεις και να πεις "δεν είμαι μόνη/μόνος!" 👣 Αν νιώθεις πως ο ελεύθερος χρόνος είναι είδος προς εξαφάνιση… 👣Αν νιώθεις τύψεις που θέλεις 15’ χωρίς παιδικό τραγούδι 👣 Αν δεν θυμάσαι πότε έκανες κάτι μόνο για σένα …τότε αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Με ρεαλιστικά tips, εμπειρίες και λίγο γέλιο – γιατί αλλιώς δεν βγαίνει. 🎧 Βάλε ακουστικά και έλα στην παρέα – στο Spotify, Apple Podcasts & Amazon Music!

🤰 "Μήπως κάτι δεν πάει καλά;" 🧠 "Γιατί νιώθω έτσι;" 📱 "Να το ψάξω στο Google… ή θα τρομάξω πάλι;" Μήπως είσαι έγκυος και σε φάση μόνιμου πανικού; 👉 Ναι, υπάρχουν συμπτώματα που μοιάζουν τρομακτικά αλλά είναι απόλυτα φυσιολογικά. Στο νέο επεισόδιο λέμε: 😵 Ζαλάδες 🔥 Καούρες 🤯 Πονοκέφαλοι 😭 Κλάμα χωρίς λόγο 💨 Αέρια (ναι, και αυτά!)…και πολλά ακόμα που ΔΕΝ σου λέει το internet. 📍Μαθαίνεις τι είναι φυσιολογικό 📍Τι να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα 📍Και (κυρίως) πώς να μην τρελαθείς 🎧 Πάτα play και ηρέμησε – δεν είσαι μόνη σου.

👩‍🍼 "Να είσαι τρυφερή, διαθέσιμη, ξεκούραστη, παραγωγική, ερωτική. Και χαμογελαστή." 🎧 Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για τη μητρότητα αλλά όχι όπως την περιμένουν όλοι οι άλλοι να είναι. Εξηγούμε γιατί δεν χρειάζεται να είσαι τέλεια. 💬 Τι θα ακούσεις: 🔹 Ναι, μπορεί να είσαι μαμά και εξαντλημένη. Δεν σημαίνει ότι αποτυγχάνεις. 🔹 Η μοναξιά της μητρότητας υπάρχει – μαζί με τη χαρά της. 🔹 Γιατί η κοινωνία θέλει τη μαμά “τέλεια”, αλλά την αφήνει μόνη. 🔹 Πίεση για καριέρα, σχέση, σεξ, φροντίδα… και ούτε ένα λεπτό για σένα. 🔹 Το παράδειγμα από την TV που κανονικοποιεί την υποτίμηση των γυναικών. 🔹 Τι είναι πατριαρχία & φεμινισμός με απλά λόγια – χωρίς φανατισμούς. 🔹 Και γιατί δεν ζητάμε προνόμια, αλλά σεβασμό. 🙃 Fun but real: “Η τέλεια μαμά είναι πάντα ήρεμη, χαμογελαστή και με μαλλί κομμωτηρίου. Δηλαδή, η Barbie. Όχι εσύ.” ✨ Αν είσαι μαμά (ή γνωρίζεις κάποια) που νιώθει κούραση, ενοχές ή πίεση να τα κάνει όλα, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. 🎧 Άκουσε το επεισόδιο τώρα — γιατί δεν είσαι μόνη.

😅🥦 Όταν η θεωρία συναντά το μπρόκολο… στο ταβάνι. ✨Τι θα ακούσεις στο επεισόδιο: 🍽️ Ρουτίνα γευμάτων ⏰ Ιδανική ώρα ταΐσματος; Όταν είναι ήρεμο το μωρό, καθαρή η κουζίνα και έχεις χρόνο. Δηλαδή… ΠΟΤΕ. 😅 🥄 Πόσο πρέπει να τρώει; 🤣 Αν έπαιρνε θερμίδες από το πασάλειμμα, θα ήταν μια χαρά. 🚫 Δράματα στο φαγητό; Η επανεισαγωγή είναι φίλη μας 🙌 Baby led winning = χάος με σκοπό. Αν πάει στο αυτί… κι αυτό μάθημα είναι. 📱 Reality check vs Instagram: Χαλαρά, δεν είναι διαγωνισμός food styling. 🤣 Το δικό σου παιδί έγλειψε το τραπεζομάντηλο; All good. 📌 Τι κρατάμε; ✔️ Όχι στη ποσότητα, ναι στη σταθερότητα. ✔️ Υπομονή, ποικιλία και… καλό σφουγγάρισμα. 🎧 Βρες το επεισόδιο σε Spotify, Apple Podcasts και Amazon Music.

Η αρχή της γαστρονομικής περιπέτειας ενός μωρού… τι λέει το μπρόκολο για το θέμα; 🎧 Ένας μίνι οδηγός για τις πρώτες κουταλιές και τις πρώτες απορίες: 🥕 Πότε ξεκινάμε στερεές; 😅 Πότε, πώς και γιατί δεν ξεκινάμε με παγωτό; 🍎Τι λένε οι παιδίατροι, τι λένε οι γιαγιάδες, και ποιον ακούς τελικά 🥦 Μπρόκολο ή 🍌 μπανάνα; Το αιώνιο δίλημμα των γονιών 🥄 ή ✋; Πουρές ή BLW; Θα φάει το μωρό ή το πάτωμα; 🥜 Αλλεργίες & νέες τροφές ⚠️Οι απαγορευμένες τροφές: μέλι, αλάτι, ζάχαρη, σταφύλι, μήλο 💡Τι σημαίνει "gag reflex" και γιατί δεν πανικοβαλλόμαστε Αν το παιδί σου φτύνει το καρότο με ύφος "τι μου ‘δωσες;", εσύ αναρωτιέσαι αν έφαγε ή έπαιξε paintball, και η καρέκλα φωνάζει για δεύτερη ζωή.…τότε το επεισόδιο αυτό είναι για σένα. Πληροφορία, εμπειρία, και λίγο γέλιο – γιατί αλλιώς δεν βγαίνει. 🎧 Βρες το επεισόδιο σε Spotify, Apple Podcasts και Amazon music.

🎧 Εστειλες το παιδί στον παιδικό και νομίζεις ότι τελείωσε; Χα! Μόλις άρχισαν τα όργανα! 👣Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τη μεταβατική φάση που δεν σχολιάζει κανείς, εκεί που όλα μοιάζουν "τακτοποιημένα", αλλά εσύ νιώθεις το χάος να καραδοκεί. Στο νέο επεισόδιο λέμε όλα όσα συμβαίνουν μετά την “προσαρμογή”: 🧠 Οι φοβίες που σε κάνουν την ενοχλητική κυρία στον παιδικό 💼 Η νέα ρουτίνα τύπου: δουλειά → τρέξιμο → τύψεις 🏃‍♀️ Το καθημερινό σπριντ: από δουλειά → στον παιδικό → σπίτι → repeat 🍝 Αν όντως τρώει ή ταΐζει τη μπανάνα στη γλάστρα 😅 Πρώτες ακαταλαβίστικες λέξεις που σε έκαναν να ζητήσεις συγγνώμη από τη δασκάλα 😵‍💫Τι αλλάζει στο παιδί (και σε σένα!) ✔️ Τη σημασία της κοινωνικοποίησης 🎧 Άκου τώρα — και θυμήσου: δεν έχει πάει κατι στραβά, απλώς μπήκες στη νέα πίστα!

🎧 Από το νέο επεισόδιο του podcast μας! Στο μυαλό σου: "θα κοινωνικοποιηθεί, θα μάθει, θα παίξει..." Στην πραγματικότητα - 💸 Ο πρώτος μήνας; Spoiler... Τον πληρώνεις κανονικά — αλλά είστε αγκαλιά στον καναπέ με θερμόμετρο και κουβέρτα. #classic Σ’ αυτό το επεισόδιο συζητάμε: ✔️ Τι σημαίνει «είναι έτοιμο το παιδί;» (κι εσύ;) ✔️ Πώς ΔΕΝ διαλέγεις σταθμό επειδή απλά «είναι κοντά» ✔️ Πόσα κουτιά χαρτομάντιλα θα χρειαστείς (περίπου) ✔️ Γιατί ότι δε σε σκοτώνει (ιώσεις) σε κάνει πιο δυνατό... η πιο γερασμένο! 🎤 📍Άκου τώρα – και θυμήσου: αν κλαίει το παιδί, είναι φυσιολογικό. Αν κλαις κι εσύ… welcome to the club! 📲 Πες μας στα σχόλια…Πόσες μέρες κράτησε η “προσαρμογή” σας; 😅

👶🎞️ Mini Clip alert! 🎙️ “Όλα όσα αγοράσαμε… και τώρα μας κοιτάνε από το ράφι” 😅Ή αλλιώς: κάψτε τις λίστες εγκυμοσύνης πριν σας κάψουν αυτές. Ήρα & Αδαμαντία σε mode: μαμαδο-εξομολόγηση 👩‍🍼👩‍🍼 📦 Μία ακόμα συσκευή να ζεσταίνω το μπιμπερό (σπόνσορας: ο βραστήρας) 📦 Καλάθι αλλαξιέρας με 18 θήκες. Οι 2 χρήσιμες. Οι άλλες γεμάτες… αέρα. 📦 Παπουτσάκια για νεογέννητο. Για πού; Για το σούπερ μάρκετ; 🤣 Αν μπορούσαμε, θα τα είχαμε επιστρέψει. Αντ’ αυτού… τα κρατάμε για ενθύμιο. Ή για το δεύτερο. Ή για τη φίλη μας. Ή και για κανένα απολύτως λόγο. 💬 Έχετε κι εσείς αντικείμενα-φάντασμα στο σπίτι; Πείτε μας στα σχόλια!

Σε αυτό το επεισόδιο συνεχίζουμε με τις πρώτες μέρες στο σπίτι με το μωρό. Θυμόμαστε τις πιο αστείες αλλά και συγκινητικές στιγμές: από το «πώς να διαχειριστώ την γειτόνισσα» μέχρι το «η γάτα μου έγινε η μεγάλη αδερφή» – τα λέμε όλα. Μιλάμε για: 👥 Επισκέπτες & όρια – Πώς λες «όχι» ευγενικά, χωρίς τύψεις ή… δράματα. 🐱 Γνωριμία με το κατοικίδιο – Το πρώτο sniff-test, οι αναπάντεχες αντιδράσεις και τα πρώτα βήματα συμβίωσης. 🕒 Η νέα καθημερινότητα – νέα δυναμική στο σπίτι: αν θέλεις να συνεχίσεις ό,τι έκανες πριν, πρέπει να το μετατρέψεις σε πρότζεκτ και να το συζητήσεις με τον συνάδελφο. 💡 Parenting Light Moments –Οι πρώτες αντιδράσεις του παιδιού και οι αισθήσεις που ανθίζουν μέρα με τη μέρα, από το γλυκό «άγκου» μέχρι τα απρόβλεπτα tantrums. 🎧 Μοιραζόμαστε προσωπικές ιστορίες, χρήσιμα tips που όντως βοηθούν και ξεκαρδιστικά fail stories που θα σε κάνουν να νιώσεις λιγότερο μόνη. Και όχι, δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος – μόνο αυτός που ταιριάζει σε σένα και στην οικογένειά σου. 🎙️ Άκουσε τώρα το δεύτερο μέρος –…

Επιστρέψαμε σπίτι – αλλά τίποτα δεν είναι όπως πριν! Σε αυτό το επεισόδιο θυμόμαστε μαζί τις πιο τρυφερές, περίεργες και… σουρεάλ πρώτες στιγμές μετά τον τοκετό. Από το "πώς αλλάζω πάνα στο μωρό" μέχρι το "κοιμήθηκα μέσα στο τάπερ” – τα έχουμε ζήσει όλα. Μιλάμε για: 🏠 Το σοκ της επιστροφής 🧼 Το χάος σε τάξη 🪑 Πώς κατέληξες να ζεις… στην κουζίνα 😴 Τον ύπνο μόνο με λευκό θόρυβο ή πάνω σε μπάλα pilates🍲 Τα φαγητά στην κατάψυξη που σε σώζουν 🩹 Τη σωματική ανάρρωση και... τις νέες αντοχές 🌳 Πρώτη βόλτα: μεγάλη έξοδος ή απόδραση; 🎧 Μοιραζόμαστε προσωπικές στιγμές, tips που όντως βοηθούν, fail stories που θα σε κάνουν να νιώσεις λιγότερο μόνη. Και όχι, δεν υπάρχει “σωστός τρόπος”. Μόνο ο δικός σου. 🎙️ Άκουσε τώρα το πρώτο μέρος – και πες μας: Ποιο μέρος του σπιτιού έγινε το “στρατηγείο” σου; 👇

Ο θηλασμός δεν είναι τόσο straightforward όσο περίμενες. Πολλες φορές θα θηλάσεις όρθια, στον δρόμο, σε στάση downward facing dog πάνω από το καρότσι, η θα είσαι με το μωρό στο ένα χέρι και με το άλλο να ψάχνεις τον φορτιστή. Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για τις προκλήσεις, για τον θηλασμό εκτός σπιτιού και τον αποθηλασμό. 🍼 Παράδοξες στάσεις θηλασμού και χαλινός που δεν ήξερες καν ότι υπάρχει ☀️ Από παραλίες γυμνιστών στα Κουφονήσια μέχρι στάσεις λεωφορείου με κοινό 👙 Δυναμικά: Free the Nipples (μέχρι να ξαναμπεί το σουτιέν με τα επιθέματα θηλασμού, γιατί το γάλα ρέει) 🥲 Ο αποθηλασμός που μοιάζει με χωρισμό (που δεν τον ήθελες, αλλά ήρθε η ώρα) 🎶 Η Britney το είπε. Ή μήπως εγώ το ένιωσα; Milk me baby one more time Αν το στήθος σου έχει δει περισσότερα από την κάμερα του κινητού σου - είτε κάνοντας γυμνισμό είτε θηλάζοντας - αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. 🎧 Άκου το τώρα σε Spotify / Apple Podcasts / YouTube 📩 Στείλε το σε μια φίλη που το χρειάζεται 💬 Περιμένoυμε τα μηνύματά σου και τις δικές σου εμπειρίες

🎙️ Mini διάλογος με την Ήρα — γιατί ο θηλασμός είναι full-time job με... zero sleep και πολλά snack. 📍 Φορτιστές ΠΑΝΤΟΥ 📍 Snacks δίπλα σε κάθε μαξιλάρι 📍 Φως… ΟΧΙ αεροδρομίου 📍 White noise app = lifesaver 📍 Και το βασικότερο: ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΗ 💬 Πες μας στα σχόλια: Τι σε έσωσε εσένα στις μέρες (και νύχτες) του θηλασμού; Ή τι θα ευχόσουν να σου είχε πει κάποιος; 📲 Tag μια φίλη που ξεκινάει τώρα 🧡 Save it για εκείνες τις 3π.μ. στιγμές 🎧 Ακούστε ολόκληρο το επεισόδιο του θηλασμού για περισσότερα tips!

🎧 Νέο επεισόδιο στο podcast με την Ήρα και την Αδαμαντία! Είμαστε αυτές που: ✔️ Κάνουν λίστα για τη λίστα ✔️ Έχουν πάντα μια αλλαξιά στην τσάντα (ή και τρεις) ✔️ Έχουν στριμώξει σε μια βαλίτσα: ρούχα, πάνες, σεντόνια, παιχνίδια, δώρα για τους συγγενείς ✔️ Και ξεκινούν για το χωριό... γελώντας και λίγο τρομαγμένες 😅 🛣️ Αν μας ακούς όσο οδηγείς προς το χωριό, ίσως σου θυμίσουμε κάτι που ξέχασες και σώσεις την κατάσταση στο παρά πέντε. Μην πεις ότι δεν σε προειδοποιήσαμε! Σε αυτό το επεισόδιο: 🧳 Πρακτικές συμβουλές για να κάνεις βαλίτσα χωρίς να πάρεις ΟΛΟ το σπίτι 📋 Οργάνωση χωρίς άγχος + η λίστα που θα σώσεις στα "αγαπημένα" σου ✨ Τι δεν πρέπει ΠΟΤΕ να ξεχάσεις (hint: το αγαπημένο κουκλάκι αλλιώς το χάος) 🚗 Τι να περιμένεις από το ταξίδι (με αυτοκίνητο ή αεροπλάνο) 👵 Οι πρώτες στιγμές του μωρού με τους παππούδες – και ναι, θα δακρύσεις λίγο 🎉 Και φυσικά, όλα εκείνα που δεν γράφονται στα manual… αλλά τα ζεις! Γιατί τελικά... όλα αυτά τα μικρά χαοτικά, είναι και τα πιο πολύτιμα 📲 Άκου τώρα και ετοιμάσου για την…

Ο θηλασμός είναι φυσικός — αλλά καθόλου εύκολος. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τους μύθους, τα οφέλη & τις προκλήσεις, αλλά και για όλα όσα δεν λέγονται εύκολα: ✨ Οι άπειρες ώρες που γίνονται full-time δουλειά 🧠 Πώς επηρεάζεται η ψυχολογία της μητέρας 💬 Γιατί δεν πρέπει να πιέζουμε καμία γυναίκα να θηλάσει — και πόσο σημαντικό είναι να ζητάει υποστήριξη όταν το χρειάζεται 🩺 Δυσκολίες όπως ο χαλινός και ο πόνος 💧 Το στήθος που πονά, γεμίζει, στάζει — και κανείς δεν στο είπε ❗ Και φυσικά, οι πιο συχνοί μύθοι που ακούμε ξανά και ξανά... Είτε είσαι νέα μαμά, είτε περιμένεις μωρό, είτε απλώς θέλεις να καταλάβεις τι περνά μια γυναίκα που θηλάζει — αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. 🎧 Άκου το τώρα σε Spotify / Apple Podcasts / Amazon Music 📩 Στείλε το σε μια φίλη που το χρειάζεται 💬 Περιμένουμε τα μηνύματά σου και τις δικές σου εμπειρίες